生活当中，不知大家注意过没有：有的人热衷体育锻炼，但表面光鲜、外强中干，说病就病，哪次伤风感冒也逃不过去；有的人平生注重养生保健，每天不是吃这个药片就是那个补品，但稍有风吹草动，依然弱不经风、说垮就垮；还有的人为生计或名利所累，天天疲于奔命，忘我工作，猝然不起，令人扼腕。
为什么生命如此脆弱？
说到底还是健康理念有误、身体本钱不足所致。健康二字，“健”是使之有力，对应着运动的“动”；“康”是经络通达，对应着运动的“运”。体育锻炼主要是外“动”，能够促进四肢有力，兼有一定的经络通达功效，但其效果是建立在肢体外动消耗的基础上，很难或只能留下很少的精气积攒储备起来。
平素注重养生保健的，把身体健康的宝押在求医问药等外在法门上，这对保持身体健康非常有益。疾病诊治，调和的只是身体的阴阳平衡，阴阳平衡则无病，不平衡则病嘛，但很难有效快速地为您直接补充储备本原的精气。说白了，还是不能直接给你增加抗病养生的本钱。要不，怎么说“三分治七分养”嘛。
至于那些对身体不管不顾，只知拚命使用而不知保养的工作狂，那是把有限的本钱拿出来照耀虚幻的、转瞬即逝的人生。精神外驰，忘身驱物，身心天天绷着紧紧的，紧绷的弦容易断，那就不用多谈了。
什么是身体的本钱？
古人讲，人身三宝精气神。笼统地讲，这三样宝贝才是我们身体的本钱。
我举一个例子你就知道了。中医讲足太阳膀胱经与肾经相表里，膀胱经是身体的第一道防线，当你里边肾气亏了的时候，身体外边的首道防线就形同虚设，遇有病邪就不战自降了。许多人感冒了不发烧，还自以为是好现象，觉得自己身体棒，孰不知祸患常积于所微，感冒了外边不发烧，病邪就往里边走，慢慢就在里边安营扎寨、兴风作浪。您看，小孩子受外感了发不发烧啊？一般都是“腾”地一下就烧起来了，对吧？那为什么小孩会发烧呢？还不是肾气足，有资本、有本钱跟外邪搏斗嘛。所以，如果你经常感冒，可以算作身体本钱不足的一个信号。
人的健康，说到底还是肾气那点事。精与气是互生的，精是气的浓缩，精气足了，精神也就旺盛了。精满、气充、神足，我们的生活才有质量，健康才有保证。
往具体里说，精气神还有先天后天之别。严格来讲，我们身体真正的本钱，是指与生俱来的那个元精元炁元神。俗话说嘛，先天不足，后天难养。有的人先天之炁充足，一辈子身体都很好；也有人先天之炁不足，可能一生都与疾病相伴。
先天元炁能补吗？
先天层面的东西是很难改的。有人曾经比喻，先天精炁就好比一罐液化气，这罐气是恒定的，消耗完了人就差不多了。民国大医张锡纯也讲：人之元炁禀于先天，非若后天之气，可以药饵补助也。如果你能把元精元炁补上，那你可真牛！因为这是从根根上改善体质，从源头上充实能量，从整体上进行生命重组和再造。
张锡纯还说：欲补助元炁于平时，当于静坐之时，还虚凝神，久之元炁自有充盛之候，此乃内炼家初步功夫。他还进一步提出：卫生之道在培养精神，使精神壮旺以保合全身，自不为外邪所袭，此乃卫生之要着也。至论西人之论卫生，谓皆求诸外，非能保养人身之本髓。
你看，按照张锡纯讲的：元炁靠药补不上，靠求诸于外的体育锻炼也补不上！怎么能补得上呀？唯有还虚入静的内炼之法。当然，他说的这个内炼之法是指静坐。
其实，与静坐一样，在放松入静的前提下，站桩培补元炁的功效很快。站桩相当于把身体的整个太阳能帆板打开了以充电。当然，这里所说的站桩不是弯膝盖、架胳膊、努气使力的桩法，那样的站桩受苦受累，根本难以放松入静。
站桩能先天后天同时补
第一是调补后天本钱。站桩，只要做到提契天地、把握阴阳，把命门打开，相火外出，相当于把平时封住压火的煤炉重新打开，身体自然就会增强炼精化气能力。许多人站桩之后能吃了，站桩站一会就会感觉到饿，这就是身体消化吸收能力增强了嘛。你站桩站着不动，能量消耗值很低，这些来自五谷精微的能量就被五臟吸收了，多余的就按照《黄帝内经》关于“肾者主水，受五臟六腑之精而藏之”的明示，转化成肾精藏起来了。许多桩友站桩后精力充沛，骨密度增大，这都是肾精逐步充盈的反映。
第二是累积先天本钱。随着站桩放松程度的加深，身心能够松下来、静下来，就像过去的收音机靠真空管实现传播功能一样，身体就能跟天地虚无之炁连为一体，天地絪緼，万物化醇，慢慢就能静极生动、阴极生阳，这就开始向你与生俱来、日损月耗的煤气罐里充气了。这才是站桩的真义和奥妙。许多站桩时间长的朋友，普遍反映身体很少感冒。我站桩三年之后，基本就不再感冒了。有的中年女桩友脸上焕发出少女般的神采，这不都是身体年轻的表现嘛。
你站桩站着不动，当然也有守神的成份，因为如果你神游太虚太过分了，肯定站不住，身体会倒的嘛。好了，你的精气神都有了，底气足了，本钱大了，身体也就抗折腾了，不用说小小的风吹草动难耐你何，即便是惊涛拍岸，你也自会岿然不动。
虽说人的命天注定，各人信仰不同，我不能讲站桩一定让人长寿，但活一天舒服一天、我的健康我作主岂不快哉。
说到这里，爱好锻炼和常规养生保健的朋友请不要起急。我个人认为，平时保养和适度锻炼，对于我们的气血调达和臟腑运化非常重要；没有后天的维护保养或者后天消耗过度，先天元精元炁肯定也撑不住。我的意思是说，在注意后天保养、适度锻炼的基础上，建议您趁着身体健康，趁着还年轻，及早攒点本钱，本钱越足，你的未来想像空间就越大，生活就越有滋味。
