23/70 静静地做一只水下的兔子

听说前两天立秋了,但深圳还是开启着“蒸笼模式”高温不减(我可能立了个假秋)

天气热热热热,下班后更不愿去健身房挥汗如雨,只想一头扎进水里感受透心凉的痛快。小区附近的游泳馆每天都是人满为患最近游泳成了我的新宠,连步都不爱跑了,既然这么爱游泳,对身体究竟有什么好处呢

NO.1游泳能使体态均匀苗条,能量代谢提高

水的密度远大于空气密度,在水中运动需要克服更大的阻力才能让身体动起来,在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来,自然会比在陆地运动消耗更多的能量~塑形效果一级棒

NO.2游泳能使肺活量增大,锻炼呼吸肌

人在水中游泳的时候,吸气和呼气都要承担一定的压力,和呼吸相关的肌肉需要更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求,呼吸肌的提高对促进全身新陈代谢,维持旺盛的精力非常明显~

NO.3关节不易损伤

大部分的体育运动对身体都有一定的损伤,人的年龄越大,积累效应越明显。相比之下,因为水的浮力,游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的,妈妈再也不用担心我会伤到关节啦

相较于跑步和撸铁,游泳可算是是所有运动里比较舒服的一种了,练完之后没有一身汗还身心舒畅,哈哈,关键是还可以看到帅哥和美女

图片发自简书App

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