恩灿老师今天来分享一下美白养颜食品
1.牛奶核桃饮
牛奶、黑芝麻各200克，核桃300克，食材一起加入榨汁机中打碎，煮沸后，加入少量白糖，每天1次。
作用：可以补肾健脑，淡化黑色素。
2.绿豆百合美白汤
绿豆、红豆、百合各25克。食材提前浸泡3小时，入锅加水，大火煮沸，改煮到豆子熟烂，可调入白糖。
作用：绿豆清热解毒、利尿消肿，红豆清热祛湿、舒通血脉，百合清心安神、养肤润肤，此汤可将黑色素还原，有较好美白作用。
恩灿老师总结：看上去好吃的食物经常有，但是看上去既好吃又美白养颜的食物不好找哦，多多分享~~~
