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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，喝水，很经济的皮肤养护行为；肺好，皮肤就好
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺
➡️喝水，很经济的皮肤养护行为
身体任何的生理功能，都要满足一个前提条件，细胞在有水的环境下进行，
俗话说，女人是水做的。
实际上，不分男女老少，都是水做的。
一旦，身体里水分不足了，
各种营养物质，就无法被身体很好吸收与利用，包括皮肤细胞。
在皮肤科医生的眼里，皮肤质量好坏与否，不是以皮肤的颜色，皱纹的多少为主，而是看皮肤的保湿程度，
只有当细胞保持了适宜的水分，皮肤质量才有提升的空间，干燥季节更看重这一点。
提到皮肤保湿，
喝水（心脏、肾脏疾患等除外）很重要，可能这是很多医生常挂嘴边的话，同时喝水不能够以口渴不渴为标准。
当我们感到口渴，想喝水时，表明身体已经缺水了。
因为，只有在缺水的时候，细胞才会将缺水的信号传达给大脑，让我们产生口渴的感觉。
此时，体内的水分会从不重要的器官，向重要的器官输送，来维持心、脑、肾等重要器官的正常生理功能，
相对来说，皮肤的功能次要的，
所以，皮肤里的水分，在口渴时就会“交给”给心脑肾，让皮肤处在一个缺水的状态下。
所以，保湿首先是喝水。
一个判断身体缺水与否的简单办法，
观察尿液的颜色，
如果尿液颜色发黄，则说明身体缺水了，
如果尿液颜色清亮，则说明身体正在被水滋润着。
所以，喝水需要按量喝，按身体的实际情况喝，而不是以口渴程度来喝，
否则，外在的化妆品无论如何也起不到皱纹少、斑点少的作用。
➡️肺好，皮肤就好
除了喝水以外，养阴润肺的中药也很管用，比如养阴清肺丸，其中用到的药物主要是入肺（经）的。
中医有，“肺与皮毛相表里”的说法，
即，肺部的状况会直接在皮肤上显示出来，
所以，养护了肺也就是养护了皮肤。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️适当补觉。
➡️做事时手机、电脑开启静音模式。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，听听力、读短文、背单词。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
相信自己，现在做的虽然辛苦，但对未来都是礼物。
-未完待续-
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本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。
