教你变美

有人用了很多化妆品,晚上洗去脸,发现皮肤依旧暗黄,粗糙。

或许是肝脏有问题,人处于亚健康,如何养肝护肝对身体健康很重要。

①睡好觉,中午12点到1点间,要小睡半小时,如果条件不允许,就清空思绪,闭目养神10分钟。

②晚上必须11点入睡,晚上11点到夜间3点,人进入深睡眠,养肝最有效。这一点许多人都做不到,包括我自己。

③少抽烟,少喝酒。

④多吃新鲜青菜,菠菜,胡萝卜,玉米,多吃鸡蛋,牛奶,黄豆,豆腐,香菇,橘子,雪梨,柠檬,荔枝,瘦肉,猪血,鸭血。

⑤生命在于运动,多散步。

⑥伸懒腰。

⑦按摩或者刮痧太冲穴。

⑧调节情绪,让自己开心起来。

要想皮肤白洁细嫩,从养肝做起。