我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1248天。
抗逆力官方解释是指一个人即使身处逆境、遭受严重创伤和巨大压力，心理也不会受到损伤性的负面影响，而是成功适应，甚至是愈挫弥坚。简单地说，抗逆力就是“心理免疫力”，是一种面对挫折、困境都能从容应对、坚持下去的能力。
抗逆力有外部支持因素（I have），内在优势因素（I am）,以及效能因素（I can）三个部分。
抗逆力是我们每个人与生俱来的潜质，而儿童期是抗逆力培养的最佳时期！世界抗逆力研究中心提出了培养孩子抗逆力的三个步骤。
第一，培养孩子的“我有”意识。孩子在爱里长大，知道自己都拥有，拥有家庭的爱护与信任，拥有学校的栽培与支持，拥有同学的友好与喜欢……只有在爱里才更容易产生抗逆力。
第二，培养孩子的“我是”积极意识。孩子能够意识到自己的某些长处与优势。知道自己有什么与众不同的点，自己是谁，是有特别意义的。平常就可以多这样夸一夸孩子，深化他对这一点的认识。
第三，培养孩子的“我能”意识，一个人只有相信自己有能力做成，他一定会朝着自己的目标期许去努力。这样的孩子是有自信心的。
“我有”“我是”“我能”，这三个“我”的教育，对培养抗逆力特别有帮助，同样对提升孩子内驱力也特别有作用。父母也应该注意以下三个特别重要的步骤。
第一个，从小事做起，从身边做起。昨天提到的选择抗逆力的项目，要让孩子来进行自我设计。他自己选择的事一定是从小的，他喜欢的，身边的事做起，一点一滴修炼培养。
第二个，选择合适的时机。在孩子开心的时候做一些挫折教育，而不是在孩子特别疲劳痛苦、烦躁伤心的时候，那样会适得其反。
第三个，给予及时的鼓励。当孩子做成一件事情的时候，我们应该直接表达感受，叙述该事件，欣赏其努力。也可以给予一定的奖励。当然，不要在这个时候提出另外的要求。
相信“成功是成功之母”。过程比结果重要，通过后天的培养，孩子只有不断的去直面并一次次的经历，他的心理才能一次次变的更强大。
