少有人走的路 - 1

这是一篇读书笔记。

书名:《The Road Less Traveled》—— 《少有人走的路》

作者:M.Scott Peck 毕业于哈佛大学,硕士、博士学位,长期从事心理治疗,成绩卓越,被誉为“我们这个时代杰出的心理医生”。他曾进入政府心理治疗特殊小组,为越战士兵和美军驻日本冲绳基地服务。

这是一本连续20年上榜的畅销书,但是它也是一本可能会让你感到不舒服,甚至是痛苦的书。

我们心智的增长速度似乎远远没有跟上财富的增长速度。如果说以前中国人最大的问题是温饱问题,那么现在最大的问题可能是心理问题。而心理问题中最大的问题又是心智不成熟。

如果你渴望成熟或更加成熟,那么,请继续往下看。


第一部分:自律


人生苦难重重。

这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。

然而,大部分人却不愿正视它。

因为人生本来就是一连串的难题,遇到问题本身就很痛苦了,要解决它们,更痛苦。

各种各样的问题拉着小手排着整齐的队伍向我们走来,我们疲于奔命,不断经受沮丧、悲哀、难过、寂寞、内疚、懊悔、恼怒、恐惧、焦虑、痛苦和绝望的连环打击,分分钟被虐到生活不能自理。

我太难了!

我太南了

为什么生活不能一点、轻松、愉快一点,生活不应该舒适又顺利吗,为什么我总是这么倒霉,为什么我在吃土别人却在吃肉。

生活如此艰难,我们要怎么破?

来,大师教你。

其实,规避问题和逃避痛苦的倾向,是人类心理疾病的根源。大多数人的心理健康都存在缺陷,真正健康者寥寥无几。有些逃避问题的盆友,宁可躲藏在自己营造的虚幻世界中,甚至完全与现实脱节,这无异于作茧自缚。

心理学大师荣格明确的指出:神经官能症,是人生痛苦常见的替代品。

WTF?神经官能症?你说啥子?

WTF?

人话翻译:神经官能症 —— 这是一组精神障碍的总称,他们总是给自己强加责任,深感痛苦且妨碍心理功能和社会功能。他们觉得一切都是我的错,本该拯救世界的我却在这里嗑瓜子。

不少人为逃避新的问题和痛苦,不断以神经官能症为替代品,导致患上各种心理疾病。

事实上,逃避问题和痛苦,就会失去解决问题推动心灵成长的契机,不及时改变,心灵就会萎缩和退化,心智就永远难以成熟。

正确的做法是:我们要让自己,也要让我们的孩子认识到,人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任,敢于面对困难,才能够使心灵变得健康。

自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。

所谓的自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则。


自律的四个原则:

一、延迟满足

推迟满足感意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序。

首先,面对问题并感受痛苦;

然后,解决问题并享受更大的快乐。

这是唯一可行的生活方式。

哪些行为属于延迟满足呢?

为了减肥,忍住不喝眼前的快乐肥宅水;

为了弹奏出优美的曲子,每天花时间练琴;

为了追求更美好的未来,每天看书并努力工作。


二、承担责任

我们必须面对问题,这是解决问题的基本前提。

过多地为自己包揽责任,不利于解决问题,反而容易止步不前,极端就是患上神经官能症。

一概地推卸责任,当然也无助于解决问题,极端情况就是患上人格失调症。

人话翻译:人格失调症 —— 这是一种人格障碍,它们缺少自主判断及承担责任的能力。他们觉得一切都是别人的错,我长得这么好看都没出名,全怪爸妈不让我考艺校;今天在马路上摔了一跤,都怪路人一直盯着我看。

唯有直面问题,明确自己可以有所作为的职责范围,并付诸实践,才是解决问题行之有效的道路。


三、忠于事实

尊重事实意味着如实看待现实,杜绝虚假,因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实,处理问题就越是得心应手;对现实了解得越少,思维就越是混乱。

人生苦短,我们只想一帆风顺。我们有儿童长大成人,付出不懈的努力,才成就了人生观、世界观的地图。一旦新的资讯与过去的观念发生冲突,需要对地图大幅修改,我们就会感到恐惧或视而不见。

过期的人生地图,会让我们抱着过去的经验和做事套路不放,以至于常常罔顾眼前的事实,并因此不能有效解决问题。

比如:换了不同的工作却还简单套用以前的工作模式,结果导致无法胜任,烦恼不断。

又比如:以前卖书现在改行卖棺材,“来来来,走过路过不要错过,买一副送一副了啊~”……

把产生和适用于童年时期的处事模式,照搬到成年后的环境中的行为,哪怕它们已经不再适用,这也是过期的人生地图。

比如:父母漠不关心,让孩子的童年充满了阴影,孩子得出结论:父母是不可信任的人。有了这样的看法,心境逐渐转变似乎舒服了很多。但是孩子长大后会觉得:我不能相信任何人,没有谁是靠得住的。


四、保持平衡

自律,是艰苦而复杂的工作,需要拥有足够的勇气和判断力。

以追求诚实为己任,也需要保留部分事实和真相;

既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任;

必须学会推迟满足感,要把眼光放远;

要尽可能过好眼下的生活,还要通过适当的努力,让人生的快乐多与痛苦。

换而言之,自律本身需要特殊的约束 —— 我称之为 “保持平衡”。

保持平衡,是对以上三个远哲的备注和总结。

保持平衡,意味着建立有弹性的约束机制,要让心智成熟,就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

保持平衡的最高原则是 “放弃”。

人生也是一个不断放弃的过程,从小到大:

首先,你要放弃无需对外界做出回应(谁都不鸟)的婴儿状态;

然后,3~4岁时要放弃自己无所无能的幻觉;

接着,放弃完全占有父母的欲望和童年的依赖感;

放弃心理父母被扭曲的形象;

青春期以为自己拥有无限潜力、无限自由的感觉;

青春时期的灵巧、活力、性吸引力;

长生不老的空想、身体永远健康的期望、对子女的权威、各种暂时的权力……

最后,自我以及生命本身。

适时放弃,是避免失衡的根本法则,也是一种成熟的表现。


总结:

自律,包含具有积极意义的四种人生原则,目标都是解决问题,而不是回避痛苦。

综上所述,这四种原则相互影响,有时甚至需要融会贯通并同时使用。

只要持之以恒的实践,任何人都能够变得更加成熟,使精神、心理和灵魂打到更高的层次。



该书的观点和思想,大多来自作者多年的从业经历。

希望大家阅读之后能有自己的思考和见解。

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