嗨！大家好，我是燕子。正在参加宇宙公民第13期高效阅读蜕变营的学习。
今天是学习的第5天，从被闹钟叫醒到被梦想叫醒的距离其实只有1天。用冥想开启一天我最爱的一天。
感恩每日早起、每日精进的自己。
今天是宇宙公民赋能导师安夫人关于高效阅读九步法的答疑，更是高能学姐高效人生经验的分享会。“学姐可以，我也一定可以！”
安夫人金句摘录：
1.爱学习的人总觉得时间不够用，不爱学习的人总是在消耗时间。
2.世界上没有失败，只有暂时停止成功。
3.价格是别人定的，价值是自己定的：沙粒和珍珠的故事。
4.享受蜕变之前的痛苦，坚持是常态。
5.方法要弹性，思维要多元，目标要专注。
6.敢想敢说敢做。
精英高效学习四部曲：
第一、确定目标，目标明确。比如这周我要阅读几本书、掌握什么样的技能。
第二、寻找方法，靠近有结果的人。
第三、把别人的方法分解为自己的认知模型。
第四、养成习惯。通过践行、复盘、改进、不断内化。让他律带动自律，每天坚持成长。
蜕变是潜移默化的！
每每看着边上泳道游泳的人，总会有种争赢的冲动。当我用力地想去超越某人时，我的肌肉是僵硬的、呼吸是急促的，大脑时不时冒着一个声音“太难受了，坚持不下去了。”虽然每次都会定1000米的目标，但总是特别累，难以坚持。
嗨！你为什么而来？为了证明自己游得最快吗？还是等着别人夸你“好厉害”？
都不是！我是来享受当下的。
心流高效阅读法！何不来场心效游泳！
潜入水底时，浅蓝色的水紧紧包裹着我，丝丝凉意让我保持着意志的清醒。此刻仿佛清晨冥想时蓝色的天空下那一抹幸福的身影。水面的躁动在潜入水底的刹那间消失，只有缓缓的水流声和强健的心跳声。
专注于一呼一吸，专注于身体在水里自由地律动。
亲爱的燕子，这里没有别人，只有你自己！
今天是我最爱的一天！感恩梅校长、感恩安夫人、感恩君君、感恩我的赋能伙伴欢欢、感恩带我进入宇宙公民的铁蜜、感恩宇宙公民所有的家人们！晚安！
