2019年年末笔谈-身体

写在前面的话

今年,也许是用身体用的最狠的一年。虽然已然在慢慢恢复,但记不清在哪里看到的一句话,大意是说,不管再怎么歌颂母爱的伟大,被孩子利用过的身体的确已经千疮百孔。第一个宝宝生产时还未觉的,第二个宝宝生产时感受不能再深刻。

时隔一年,身体养的差不多了,却在去年年底再次翻车出现意外,锻炼被迫中断,精心养护了几个月,稍稍起色了些,却再没恢复到以前的体格和体重,也严重打击了锻炼的热情,以至于今年身体的管理大不如前。

*锻炼*

秉持着获得优美的身体曲线和结实肌肉的美好愿望,办了两张健身房年卡(一张家附近,一张办公室附近),还有未完的私教课,信心满满,却经受不了中断的打击,自此一蹶不振。

2019年身体严重缺乏管理,好在养成的良好饮食习惯,不至于太过离谱,体重基本维持在中断锻炼后的120斤,看着也就是微胖,但衣服却很明确的告诉我,比原来大了2个码了,想恢复到以前的100斤左右,也是一个难度较大的工程。对于2019年的我来说,再次开始锻炼之途,是个难题。

另外,说到锻炼,除了健身房这块,还在网上买了几门课程,有瑜伽,有局部锻炼的,都只跟着练了开头,也是需要有效利用将之付诸实践的。


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*护肤*

从2017年发现自己一下子感觉老了10岁以上了开始,就比较关注皮肤,也在积极拯救抗衰老,想让时光在我脸上停留的时光慢点、再慢点,想以后跟女儿在一起像姐妹,跟儿子在一起像姐弟。

出于这个美好愿望,也做了大量功课,原本打算2019年将买了闲置的护肤仪器都用起来,结果发现,也就只一两样使用频率高些,倒是日常的护肤品用的比较多。

当然,付出还是有收获的,我现在的皮肤已经恢复到了原来的状态,开森!


                ( 凌乱的护肤品)

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        苹果手机前置摄像头无美颜无滤镜

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*穿搭*

从2017年开始将目光放到自己身上后,也下意识的关注着个人形象。喜欢穿有质感的衣服,喜欢有品位的小物件,喜欢收藏一些特色的小饰品,喜欢买鞋子和包包,如何将平时淘来的这些东西完美组合,是个考验人的事。

2019年上半年每天都有学习一点这方面的知识,也会试着实操,但下半年重心一转移,这块就忽视了,现在是怎么穿舒服怎么来,完全没了穿搭,乱穿。

鉴于给孩子们培养好的审美观,还是不能忽视这一块啊。

*饮食*

2018年参加了一个减脂营,虽然减的不多,却养成了良好的饮食习惯,也将减脂的成果延续的很好。

平时三餐更注重的是营养搭配而不是口感,当然口感好更好,买成品食物会有意识看下成分表以及热量,尽量不吃高热量低营养的食物,连带着也培养孩子饮食营养均衡不挑食。

                自己做的营养健康小蛋糕

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*睡眠与精力*

今天一开始我就说了,2019年或许是身体用的最狠的一年,主要是因为这一年睡眠少了,精力匮乏。

3月份开始参加了一系列课程的学习,学习时间哪里来,就是孩子睡觉后的一两个小时,以前这段时间要不就刷下朋友圈看下电视,要不直接就睡了。这一两个小时很关键,夜里很静,学习效率也很高,但有个缺陷,忙完往往都已经是12点多了,会有点累。晚上还会时不时醒来照看孩子是否有盖好被褥,所以晚上的睡眠时好时坏。

早上起床的时间基本确定,6点半就起床。

中午没有午休的习惯,这段时间也都被我拿来学东西了(本来这段时间是预备用来锻炼身体的)。

累极时,眯眼休息个几分钟就解了乏,高效的很。

精力用的比较狠,一天忙碌下来,有时会有吃不消的感觉。偶尔懒惰下给个恢复的时间,也并无过多内疚或者自我苛责。

总体来说,还好。


*疾病*

2019年身体还是很给力的,虽然我这么漫不经心,也缺乏锻炼,但只病过一次,孩子流感传染的。身体底子不错,来年锻炼保持。


*家人健康*

家人健康主要关注我父母和孩子。

妈妈今年身弱,一方面可能确实是我累到她了,另一方面是她自己急躁的。6、7月份带她去医院复查,医生明言不能自主随意中断服药,可是她却任性不听自以为是,真的是气煞我也,好话说遍怎么哄都没用,实在是恼火,好在后面并无其他不适。

发动很多亲人做妈妈的思想工作,饮食方面要注意,一定要好好养,不听,这任性的样子,倒真有几分之前姑姑嘴里听来的妈妈年轻时的样子。

爸爸体检身体有点问题,还好拿了药吃了之后有好转,平时打电话给他的时候提醒他注意饮食,小问题都是可以不吃药解决的。

孩子病了几场。

我倒并不建议一病就跑医院,可是我妈妈不这么认为,她一直认为我和我爱人不送孩子到医院是对孩子不负责任,每次都会闹,其实,孩子发烧感冒也很正常,小孩子抵抗力差,免疫系统不健全,简单的降温治疗家里就可以做,找到病因在家里养也完全没问题,不知道为什么上了年纪反倒动不动就建议给孩子吃药?!未必是老年人的通病?

回顾2019年,身体疏于管理、精力严重透支,希望来年有改善,并多关注父母的身体健康状况。

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