把从读书《世界尽头的咖啡馆》获得了三个认知记录下来，就可以及时提醒自己记得把认知转化为有意识的行动练习。
一，顺水行舟，跟随时代潮流才是合理的选择
面对反向海浪行进的泳者用尽全身力气游动，却一直无法追赶上在大海中行走缓慢却顺着正向海浪划动的绿海龟。
这个故事告诉我们的认知是，如果你和你想做的事不在同一个频道，你就会浪费许多精力，等你有机会做你想做的事时，你可能已经没有力气或时间。
在我们的人生中，那些想要消耗我注意力，精力和时间，但与我的人生意义并不相关的人与活动，还有各种事物，就是涌向岸边的反向海浪。
能够帮我成就人生意义的人，活动和事物就是涌向大海的正向海浪，我在反向海浪上浪费的时间与精力越多，留给正向海浪的时间和精力就越少。
二，你的时间与精力怎么花费，取决于自己到底想要成为什么样的人
铺天盖地的电子碎片信息，娱乐短视频及广告让大量的人沉溺其中，忍俊不止，其实浪费的不只是时间，还有无穷的精力。
广告商早就明白，如果他们的信息直接针对的是人们内心的恐惧和欲望，就能刺激人们去行动，只要找对了恐惧点或者欲望点，就能促成人们购买特定商品或服务。
告诉您开这种车会赋予你人生特殊意义，吃这种冰淇淋会带给你幸福，拥有这颗钻石能让你心满意足，隐晦但有影响力的信息，让你感觉拥有哪些产品让你获得满足感，没有哪些产品你的人生是不圆满的。
我们每天暴露在大量的营销信息中，如果不谨慎就会把自己的幸福和满足寄托在某种产品或服务上而陷入财务困境，必须不断去做事情挣钱，尽管那些事情并不是我们真正想做的。
所以不要把条条营销当真，要透过现象看本质，用物质来奖励自己的只是一种合理的补偿生活方式。
转变心态的重点在于你要清楚某样东西是否能让你的生活更圆满，由你自己说了算，和别人告诉你他圆不圆满无关。
三，当下的内敛和平静让思考和行动变得有秩序
每一天都是一个机会，可以做我想做的事，每一天我都有机会用行动回答人生哲学三大问题，你是谁，从哪里来，到哪里去。
活在当下，享受每一天，我无需要等到退休再去做，生活从一些小事开始慢慢改变，每周为自己多留出一点时间，不用物质奖励拼命工作的自己。
开始做自己想做的事，每天至少花一个小时做我真正喜欢的事，如果你已经做成想做的事，或者每天都在做想做的事，就没有理由害怕失去做这些事的机会，也没有理由害怕死亡，充满忧虑。
活出实现自己存在意义的一生，用不同的角度看待每一天，每一刹那都是生命的整体，每一刹那都不是白费的。
时刻注视自己的内在世界，去体会那种“绵延”的感受，有了认识后会发现做事的时候内心平静很多，不会因为短期没看到效果就心情焦虑。
如果你经常会在一段时间里同时做很多事情，那是因为不想轻易放过岁月，刻意去留下痕迹，但是回头看那个痕迹其实很凌乱。
当你学会注视自己，放慢自己之后，专注力反而更高更有效能，你可以时刻感受到了那种信仰，就是要相信时间的力量。
