零晨12点。属子时胆经当令，这个时刻胆经经气最旺盛，千万别敲胆经，一敲就火大，就失眠，结果很严重啊！
很多人喜欢跟风敲胆经，但却了解得不够全面，提议敲胆经的人也没有说全面。其实肝胆属木，是将军，脾气火爆，木是什么？是火的原材料，一点就着，越烧越旺。而中医说动为阳，静为阴，敲胆经为阳，是在点着木头，火越烧越旺，就会出现严重的失眠，脾气见长等问题。所以彬帅建议敲胆经的人，一定要同时压透心包经。
零晨2点，属丑时肝经当令，这个时刻肝经经气最旺盛，千万别推敲肝经啊！肝胆属木，是生火的原材料，一点就着，而且会越烧越旺。所以这个时候应该躺在床上，即使睡不着也应闭目养神。静静躺着。中医说卧养肝就是这个道理。
零晨4点，寅时肺经当令，肺经经气最旺盛，肺是很娇贵的，很容易受伤害，特别是当地空气温度太低的情况下，千万别外出，吸入的冷空气越多肺受到的伤害就越大，肺属金，是给肾提供能量的脏腑，肺受了伤，肾阳也会跟着虚，流清鼻水就是肾阳的表现，在15度左右的天气出门，多数人都是不流清涕的，但有小部分人会流，这些人多数肾阳极度虚弱……
早上6点，属卯时大肠经当令，凡有便秘，排便困难，痔疮，下腹胀满等症状，这个时候敲带脉，提肛，揉腹，效果会比其他时间好的啊！
早上8点，辰时胃经当令，这个时间胃经经气最旺盛，有胃胀，胃寒，胃痛等胃病的人这个时候艾灸：中脘，肚脐，足三里。效果会比平常时间更好啊！
上午10点，属巳时脾经当令，脾经经气最旺盛，有睡觉流口水，舌头有齿痕等脾虚症状的人，这个时刻按压小腿阴陵泉至脚趾头段脾经效果好。
中午12点，属午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。此时辰适应午睡一小会。
下午2点，属未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。因此，午餐应吃含蛋白（植物）的食物，应多吃些植物蛋白，便于小肠吸收蛋白。
下午4点，属申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
下午6点，属酉时肾经当令，肾经经气最旺盛，任何人这个时候搓肾俞命门这一块，都会达到非常好的功效！尿频的人可以在这个时候：拔罐肾俞，关元，同时按压太溪穴。
晚上8点，属戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时辰适宜运动娱乐休闲。
晚上10点，属亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦……
