我的首马:                        2017年11月26号阳江海陵岛马拉松

从一个跑步小白,到完成我人生中第一场马拉松花了约一年半时间;

但首先必须承认是我不合格的跑者,在我刚完成首马之时,我的一年半咕咚总跑量刚刚才过千,一个字"懒",缺练;

但这必须感恩我父母的培育先天就拥有一副好身板,

也因我常年游泳运动也有约近五年之久及常年的户外徒步、爬山、虐腿积累出的好体力和好耐力。

才得以比较轻松、享受式完成我的首马-阳江海陵岛马拉松,全长42.195公里

为什么开始跑步,初衷是什么我也不知道,说起有点搞笑吧,可能开始跑步只是为健康才开始,申明减肥不是跑步的初衷,跑步以后我体重也没有减轻,敢情我是跑了个假步和游了个假泳;

但开始跑就是对了,从刚开始的气喘呼呼,甚至排斥,到习惯,到渴望,到享受,跑步让我学会了坚持,学会了享受孤独。

从2公里开始、到5公里、到10公里,我起跑的调调有点高,我的住所离白云山比较近,之前因喜欢爬山,后来因为新整了一段沥清马路,空气环境也比较好,跑步是从此开始,山跑小白。

一次无意间在网站上浏览到2016年广州马拉松报名情况,当时觉得好玩,就报名半程马拉松,很幸运我中签了,那时马拉松小白的我,才开始了解马拉松是什么、有多长距离、关门时间、该怎么去训练,什么叫配速?步频是什么?步幅与步频关系是什么?穿什么鞋合适?怎么合理补水?有什么跑步App。

从此我的跑步比赛生涯正式拉开帷幕

第1场 

2016年8月  广州海心沙佳得乐精英挑战赛  10公里  完赛成绩:01:00:20

人生第一枚运动比赛奖牌

大长腿美女

第1张成绩证书


第2场

  2016年12月 广州半程马拉松    21.0975公里 完赛成绩:2:22:20

完赛成绩

当天太阳有点刺眼


第3场 

2017年4月  广州海心沙李宁跑  10公里  完赛成绩:00:56:39

赛前合影

比去年10公里有进步

和章鱼哥一家合影留念,但是后面的路人甲比较会抢镜头


第4场 

2017年9月  桂林龙脊梯田越野赛 28公里 完赛成绩:07:54:33

完赛照

和吉大马帮的方哥、黄老师完赛合影

感谢一路上有他们俩陪伴,18公里处大腿及膝盖抽筋帮忙照顾,才得以缓解紧张,安全完赛。

得之不易第一张越野完赛证书

完赛后泥泞的双脚,连续的上坡虐到你怀疑人生,还有滑到N多人扑街的石板路此生难忘,同时也有美景尽收眼底

浓雾中奔跑

漂亮的妹子

绿油油的梯田

祖国的大好河山,真美!

和金良哥的合影后,没走多远,我的腿就开始抽筋了

石板小径


第5场 

2017年11月  桂林半程马拉松    21.0975公里  完赛成绩:02:10:08

第一场低温的跑步比赛

赛前和战神跑团精英合影

因龙脊梯田越野结缘,赛前和gogo美女、跑进前二十名抢钱大神小涛涛哥合影

赛前和龙脊梯田越野认识的肖姐自拍一张,我的励志女神:征南战北全马、越野赛这位奶奶级的肖姐一一征服,一百个赞

桂马半马冲线的照片,很帅

比去年广马进步12分钟,棒棒哒

收获最美的一枚奖牌,走心的设计

第6场 

2017年11月    阳江海陵岛马拉松  42公里 完赛成绩:04:59:13

阳江大角湾风景区

首马有老妈来助阵,灰常开森,耶✌️

图片发自简书App

赛前准备,赞一下跑鞋美津浓rider21给力

图片发自简书App

赛前海边热身,风一样的女汉纸

图片发自简书App

比赛当天早上和珠跑团跑友合影

还要多谢阿庆帮忙预订的房间

还见到路金师傅

还一不小心和冠军美女合影了

我身边的这位

注:第二排右边开始算第四位长发美女

阳马女生全马冠军:小洁同学棒棒哒

再和一起包车兄弟姐妹们来个大合影留念,感谢群主良思包车全程安排,辛苦啦。

超级奶爸带着半岁的宝宝一起跑马

奥林匹克的精神杠杠滴

章鱼哥也要来瞅一瞅可爱的宝宝

图片发自简书App

起跑点又一波合影

我和两位小鲜肉合影

和大林再走一个

自拍再一张,小样儿今天我是最美滴

开始跑了,这个是摄影师的作品,头发在风中飞舞了

30公里处状态不错,很庆幸,没有抽筋,也没有撞墙期

与路人跑友合影

棒棒哒

全程42公里一直在我身边陪伴的战友何琴,多谢你从广马半马到阳马首马一路同行,虽然平时你有点唠叨有点烦,但是我们还是好战友、老铁,祝福你未来的路越来越幸福!

图,

加油加油,坚持!38公里处我的双脚好像灌铅了一样沉重,肩膀也有一些酸痛,停下来做了几个伸展运动,拉伸一下大腿,左右两边拍拍大腿,放松一下,继续开跑‍♀️跑!

但面对摄像机镜头必须保持微笑前进!

终于终点了,好开心呀!尾巴也跑到前面了,一路上被人问我是不是兔子,无话可说啊,哈哈,我其实是头红牛,混入兔子群了。

04:59:13完赛-我的首马第66名,一切都很顺利。

手臂被晒黑,戴手表的地方是一圈白色的

图片发自简书App

大腿的汗水经过5小时风干后变成白色盐霜,赶紧找小哥按摩放松一下先。

完了赛后好开森,背光也来一张

和章鱼哥合一张完赛照,我是冠军,做自己的冠军。

和我的小胖妹合影

和我亲爱的老妈合影,表情神同步,我是山寨版,多亏李宁肌肉贴,预防膝盖受伤用的。

我的啦啦队大合影:老妈、小胖妹、小魏,我忠实啦啦队粉丝从龙脊梯田越野赛到我的阳江首马,感谢她俩的陪伴。

全程无美颜,无ps,原谅我的42公里后脸色有点颓废。

我一直会在奔跑路上

享受跑步

为了健康

为了梦想

蓝蓝的天空

海陵岛很美


我的首马

没有抽筋

没有30公里撞墙期

我是一直在享受跑的过程

虽然髂径束症从桂马开始一直没痊愈

但因有肌肉贴保护发挥良好

原本以为计划可能会要5:55完赛

结果4:59分完赛

本来还约了600兔子冲线

抱歉放鸽子了。


总结心得就是:匀速跑,一定开始不要太快。

首马结束了

但这只是个开始

我的目标:100公里超级越野赛+大铁人三项

2017年12月24号广州黄埔马拉松,不见不散。

同时也感谢中体公司完成我的首马和首次越野赛。

这才是刚刚开始,待续……

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