2018年11月24日 周六 多云
健身第 71 天，今天周六
早上7点半左右出门锻炼，继续一万个引体向上挑战。今天拉了 102 个，还有 9855 个。
必须专注，到了我这个年龄，精力时间都有限，想练出常人做不到的，就只有专练一项才有可能。
所以后面也就不想那么复杂的训练计划了，隔天练引体向上，再加个深蹲，足够了。
加油吧，中年人！
2018年11月21日 周三 多云
健身第 70 天
冬天了，天亮的晚，早上温度又低，真是不爱起床，周一周二都没能爬起来锻炼。
然后昨天想了个办法，闹钟响后不起床可以，但是一定要睁开眼睛。
这个方法挺好的，今天闹钟响后，一开始昏昏沉沉不想起床，后面睁开眼睛清醒后，起床就没那么困难了。
从今天开始一万个引体向上挑战，争取9个月完成。
锻炼35分钟，拉了43个，还有 9957 个没完成。
2018年11月15日 周四 阵雨
锻炼第 69 天
6:50 出门锻炼，今天练习引体向上。20 组，组间休息50秒。前5组还能拉上去，后面的只能是半吊着，应该是组间休息时间还是有点短。
锻炼中突然下起了大雨，灰溜溜回家又停雨了，被老天爷给耍了。
上次说到要半年挑战 1 万个引体向上，如果是要标准的，真是挺困难，今天就不算在内，等休息时间调整好以后开始。
隔天锻炼，身体恢复的就是要比天天练好。原来有点练习过度了。
再不完美的开始也比不行动强。
2018年11月13日 周二 晴
健身第68天
可能是因为早起没吃东西的原因，今天练习俯卧撑时感觉有点虚。
最近因为天气原因，儿子又感冒了，小家伙打死也不肯吃药，真是头疼的要命。
这两天都在网上看别人的经验，分析为什么自己引体向上数量总是突破不了10几个，可能还是因为做的次数少了，准备给自己来一个半年 1 万个引体向上挑战。
2018年11月7日 周三 晴
锻炼第 67 天。
今天起床比较早，6点就爬起来了，但是7点才出门锻炼。
感觉很久没有在户外锻炼了似的，今天练习引体向上，悬垂举腹。
我训练的一个问题是不知道自己是进步了还是退步了，按理说隔这么多天没有练习，肌肉应该恢复到最佳状态了，但是今天练习感觉并不好。好像是退步了。
2018年11月6日 周二 晴
健身第 66 天
6:30起床，7点开始锻炼，练习了 keep 俯卧撑进阶。
不知道为啥，最近一直没有锻炼的兴奋，但还是要把锻炼执行下去。
2018年11月1日 周四 晴
健身第65天
6:50起床，7点开始在家练习 keep 弹力绳手臂强化。
一晃又过去了一个月，去年这时在深圳通宵加班，来珠海以后终于能比较有规律的生活了。
身体底子太弱，岁数又大，工作又比较多事，想练出街头健身的几大神技，真是不知要到何年何月。