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你在担心的东西上放入能量，你看你的问题是出发于头脑去工作，没有去倾听内在宇宙的声音。宇宙一直试图让你改变方向，你却一直听别人的，持续让事业去增长。
你之所以在现在这个位置，是因为你做了过去那些事情，才把自己送到了现在这个位置，所以你所有的未来看上去方向都是向下的！当你在担心它，你会进一步向下。
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最能耗费你能量的，莫过于这些虚无的担心。你之所以会不由自主地滥用自身能量，最核心的根源，就是「恐惧」。因为你的担心就是你不自信的彰显，你便面上害怕得不到别人的认可，实际上从内而看，是你没有认可你自己。
如果你当前最深层的情感和冲动被恐惧所主导，那么头脑就会自动不断地为恐惧提供解决方案，所以，充斥你头脑的，是围绕着恐惧这个核心的各种各样的想法，你否决了一个，无数个又冒出来。
甚至，如果你没有清醒认识到恐惧核心、头脑的功能，没有有意识地观照它们，头脑就会自动地、随时随地、不受你控制地说话，你的脑袋变成一个同时播放几百个电台的收音机。那你现在能做什么呢？放下这个，无论它现在是什么样子，关注在一些好的地方。
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平时保持清醒的、不评判的自我觉察，看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧，会在本质上改善冥想时头脑太吵的问题。因为你在这样做的时候，你就是以真我的角度去看事物，而真我本体本身就是宁静、爱、喜悦和智慧。
你越是能在日常生活中保持自我觉察，你就越来越频繁的把自己等同于与真我本体。头脑由此自然逐渐止息。
当你静下心来，不评判地感受自己，觉察自己的时候，你就是用超越小我「头脑」的视角去看自己。由此，你慢慢从小我转换为高我。而高我本身，就是那无形无相的宁静、喜
