生活和工作里无处不在的压力——
比如说现在面对的疫情之下的生存命题，比如你成功获得一笔奖金，比如你工作里面对到无端的指责……
一、压力起源
从一个压力点开始，到一个压力事件，当压力被激活，我们的脑子里主管情感、生存本能、记忆、有关存亡的重要区域会分泌皮质醇，要么战斗、要么逃跑。
大多数的我们都会选择逃跑来应对。
二、化压力为动力战斗
修绪的核心就是压力的自我管理，一个厉害的人就是有能力调整、管理、控制自己的压力的人，把压力比作水流，那么自己就是哪个水龙头，管控好压力花，可大、可小、甚至可转化为实现自己目标的战斗力。
具体怎么行动？
1、自我觉察压力程度
什么样的压力感会让自己保持振奋战斗的状态？过了又会导致自己无法承受？
2、解决问题的能力
自知之明，自己了解自己到底能够沉静到的程度。
找到与自己匹配的工作和相对应的能力。
3、向外求助的能力
重度压力后的抑郁症患者无法说话、不能情绪表达，甚至不会求助，这是很可怕的事情。
但求援是一种能力，交流自己的感受，让自己变得更加淡定、平和、坦然，也是卸载压力的一个选择。
4、转移注意力和平衡自己生活和工作的能力
你关注在哪里，压力点就在哪里绽放。
认识到工作和压力都只是人生中的一部分，学会和压力和谐共处是认识和管理压力的前提。
找到自己的兴趣点，比如我自己就特别喜欢瑜伽、看书，专注沉浸做自己喜欢的事情，放下压力，也找到压力调试的出路。
