讲真，问十个女生有关大姨妈的经历大概十个女生都会吐槽。由于每个人身体状况不一样，无法找到一个硬性指标判定自己到底正不正常，所以十几二十岁的时候女生之间谈论的话题之一就是“你大姨妈准时来了吗”。

并且坊间那些关于大姨妈期间的种种禁忌，也由于信息的滞后充斥着很多伪科学。犹记得初中班主任在放学后煞有介事的把女生全部留下来开了一个“大姨妈科普”的班会，传统的连哄带吓式教育，根本对了解大姨妈毫无作用。

用某搜索引擎搜出来的结果更吓人，输入问题，看完两三个人解答后，会极度怀疑自己身体出了问题，引起不必要的恐慌，而仅有的两三个回答虽算是有理性，但真实率是多少也不知道。

鉴于大家（包括我）经常遇到这种窘迫，我从外网一些权威的医疗机构找来了关于大姨妈的一些常识给大家解惑。话不多说，科普开始。

▲ 多久来一次大姨妈才是正常？

从本次大姨妈来的第一天到下次大姨妈的第一天，这期间的天数叫做月经周期，每个女性的周期都不一样。一般情况的周期为28天，但周期在21-35天的区间内也是正常的。青少年的周期时间更长，为25-45天。周期天数的差距跟荷尔蒙的起伏有关，随着年龄增长，周期时间会变短。

还有一点很重要的就是了解“正常”这个定义。Normal is what's normal for you.举个例子，如果一直很规律来大姨妈的人突然周期不稳定，那可能是不正常的征兆；但对于那些大姨妈周期一直时长时短的人来说（每个月周期时间都在区间内摇摆），这些看起来的不正常，才叫做正常的。

到了更年期，大姨妈的周期可能又不正常了。由于得宫颈癌的几率在这时候增高，所以更年期不正常的经期情况出现时，要及时就医检查。

▲ 大姨妈到访时间（经期）有多长才是正常？

大姨妈一般情况下持续3-5天，但在2-7天内都属于正常情况。

▲ 正常的姨妈色是什么颜色？

当来大姨妈的时候，根据量的不同，血色呈亮红色或者暗红偏棕。出现暗红偏棕就表示大姨妈快来完了。

▲ 大姨妈要来到什么时候？

正常女性一般在8-15岁来自己的第一次大姨妈直到更年期来临。绝大多数女性在45-55岁就不来大姨妈了，因为更年期的到来表示子宫已不再排卵，也就没有经期这一说了。不过跟经期时间一样，更年期的来临时间也是因人而异。

▲ 什么情况下才叫大姨妈不正常？

出现以下的情况，就要去医院检查了：

在没有怀孕的情况下，超过90天没来大姨妈

大姨妈突然变得非常不稳定（在已保持一段时间稳定的情况下）

大姨妈持续7天以上

姨妈量比平时多很多/每1-2个小时就要换一个以上的护垫

姨妈期短于21天或长于35天

在经期之间出血（除去排卵期出血症状。排卵期出血是十分正常的，出血量很少，持续1-2天，不会超过7天）

经痛非常严重

使用卫生棉后突然发烧

15岁之后仍然没有来第一次大姨妈

为了更好的了解自己姨妈是否正常，我们还可以通过APP去跟踪自己的身体情况，有三款APP是我亲测觉得非常好用：

Period Diary

这是一个非常有少女心的APP。

除了最基本的标记大姨妈时间的功能外，还能记录你的症状、情绪、体温等等变化生成图表；也会自动的算出你的排卵期与下一次经期时间。有了这些数据，万一出现经期间流血就能很好的分辨出是正常的排卵期出血还是需要就医的不正常现象啦。

不过这个应用貌似只在App store上架，安卓党没有办法下载。

Period Tracker

无法下载Period Diary的安卓党不要灰心，Period Tracker可以满足你。根据我多年的经验，觉得这个就是安卓版的Period Diary，它有的功能Period Trakcer全都有，除了页面稍微有些区别（我觉得比Period Diary好看）。

瞅瞅人家正确的打开方式，我一般只记录姨妈第一天的日期

在“经期记录”(Period log)的菜单栏里还有根据用户自己记录的周期计算出来的月经周期天数。这样一来，自己的大姨妈什么时候正常什么时候不正常就一目了然了。

Clue

Clue是我新发现的一个应用，解决了所有大姨妈APP页面都不好看的痛点。

只有一个小缺点---如果你手误选错了来姨妈的日期，是取消不了的。除了这一点，其他非常完美。

最让我喜爱这个APP的一点就是它能在你记录的时候同时告诉你关于姨妈的正确医学知识。姨妈不正常的时候也不会不知所措了，查一查自带的cycle science，恐慌不再。

并且它能根据你的记录，随时调整你姨妈周期，更精准的预测姨妈的到来。

你还有什么APP推荐或者关于大姨妈的血泪史呢，欢迎留言告诉我~