为什么,我们会如此的焦虑

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文/依璐

这个时代,最不缺的就是“焦虑”,每个人都仿佛在拼命追赶着什么,生怕自己一不小心就会错失了什么,或是被别人远远甩在身后。

01 自我压力

都说没有压力就没有动力,其实,现代人都压力太大,而且,压力过大的结果就是,不堪重负,令人疲惫至极。

超重的压力,会对身心造成极大的伤害。如果,不能及时的调节与处理,将会把我们逼到无法还击的地步。

面对压力,除了梳理清压力的来源,还要学会与他人交谈,学会任务的分解。这样,当压力可以一点点分离时,我们才能在压力中喘口气,以便于更好的应对它。

02 自我否定

自我否定是对自己进行打击的最大杀伤性利器,杀敌无用,伤己,一击即中。

有一段时间,走入了一个怪圈,从自信满满,到对自己的全盘否定,心情简直就像过山车一样,瞬间失重。

所以,焦虑,就会愈演愈烈。自我否定除了伤己好用之外,还是焦虑的助燃剂,与之伴随的是自我更沉重的打击。

对于解决自我否定最好的办法,就是先让自己冷静一段时间,然后找出自己的优点与擅长的事情,再把所要做的事情,拆分成更小的目标或是任务,逐个击破。

03 害怕失败

许多时候,我们拖延一件事的开始,除了事情本身麻烦之外,还有更深的一层,就是害怕失败。而害怕失败,这一点就足以让我们无法行动,甚至放弃。

之前,在刷知乎的时候,看到了这么一段话,后来,读了整篇文章,突然觉得,有些豁然开朗。

其中,印象最深的就是下面这段话。

生命是一种长期而持续的累积过程,绝不会因为单一的事件而毁了一个人的一生,也不会因为单一的事件而救了一个人的一生。属於我们该得的,迟早会得到;属於我们不该得的,即使侥幸巧取也不可能长久保有。如果我们看清这个事实,许多所谓"人生的重大抉择"就可以淡然处之,根本无需焦虑。而所谓"人生的困境",也往往当下就变得无足挂齿。——彭明辉《生命是一种长期而持续积累的过程》  (台湾清华大学电机系)

所以,我们一生会经历很多事,也许,眼前认为天大的事,只不过,我们身处其中,无法清楚的看清自己所处的位置。

如果,把人生的尺度拉长来看,也许,眼前感到无限焦虑的事,只是生命中的一个点。因为,我并不是只有一条路可走,而是还有好多其他的路,等着我们去探索与发现。

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