众所周知早餐是三餐中最为重要的的一餐，但对于上班族来说，不是匆匆在路上解决就是奔波了一个多小时的路程到办公室解决，甚至根本就不吃早餐扛到中午一次解决。不吃或不健康地吃早餐对身体的伤害很大，对肠胃，心脏，血压等都会带来不同程度的危害。
其实大家都知道早餐的重要性但却总是抱怨没有时间来不及做早餐，今天开始给大家介绍几款简单，快速，营养，美味的早餐。
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蛋白质，碳水化合物，维生素是构成营养的基础。
姜枣红糖水，吐司，蓝莓酱，豆浆泡谷物片
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是的，那杯不是咖啡，我喜欢用姜枣红糖水先来唤醒和温暖我的胃，这款糖水不但暖胃还补气血，对宫寒的亲们是很好的调理。
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谷物片含有丰富的碳水化合物和粗纤维，补充一上午的能量和饱腹感。选择用豆浆冲泡是因为豆浆里含有丰富的植物蛋白、磷脂和钙，也为速食者提供了身体所需的蛋白质。切两三个草莓也增加维生素。
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面包吐司涂上蓝莓果酱。果酱可以根据自己的喜好选择不同的口味。
整套早餐做下来不过十多分钟，但却能给你带来一上午所需的营养和能量。希望大家重视起早餐，动手为自己做一份元气满满的早餐，在阳光里享受那份自己给自己带来的美味。
