2019.4.16自我肯定
今天先生下班回來的早，他喜欢看电影，我去幼儿园接儿子。
1.肯定自己是一個有能力看到先生、是個体贴的人。先生下班回來后想放松一下自己。
2.肯定自己是一個学会去允许和接纳先生的人。以前的我会要求他出去散步，以为那是对他好，其实他自己的选择才是让他感觉舒服的。
3.肯定自己是一個用心感受儿子并给予合理引导的人。放学回来时，在篮球场上儿子用手拍他的同学，那个同学正拿一个羽毛球拍转过身来，这時儿子跑到我身边，我问儿子:“你觉得害怕同学会打你？那你刚才是想和他一起玩还是去打他？儿子回答說，想玩。那你就直接表达出來:想和他一起玩。
4.肯定自己是一個不断的去反省自我的人。后来我反思自己，这个和平时我对儿子情緒反应和行为模式有很大的关系。
5.肯定自己能夠觉察到自己对先生有控制的人。回到家，先生又在看电脑，只是陪儿子一会，就自己看电脑了，儿子一边看电视一边吃零食，做好饭，让儿子把电视关掉，吼了儿子，其实内心真实的想法是想让先生多陪陪儿子。
6.肯定自己是一個不接納自己曾经应该陪儿子時却沒有做到的人（有時候想做自己的事而忽略了儿子，心里有自責）。看先生不顺眼，其实是对我自己不接纳的投射。
7.肯定自己要刻意的练习去表达自己需求的人。我完全可以告訴先生这時多陪儿子一下，而不是带着情绪去吼儿子，学会表达需求太重要了。
8.肯定自己是一個可以很快走出情緒的人。感謝先生的忍让，没有和我计较，同時进步的是，自己一会就从情緒中走出来。
