回顾在幸福家总部学习的这四天，想起了家人们的笑脸，想起徐老师在讲台上的一颦一笑，想起了这次为幸福家厦门代言的经历，真是让我满心欢喜，还有舍友梅梅的陪伴，这是我和幸福家又一次最美的相遇。

这四天的课程从角色认知，表达力训练，状态调控和课程开发基础四个方面来讲述。

1.角色认知

今天的收获很多，徐珂老师的授课我听起来真的非常轻松，一点都不累，同时又感觉到干货满满。徐老师的网络语言非常丰富，使用频率都超过我这个80后，我真是自叹不如，给跪了！角色认知的课程，让我看见真实的自己。下面简要和大家分享一下我今天的收获：

1.1做一个真实的人

有些时候，我们总认为老师是无所不能的，把他神化，把老师摆在一个很崇高的位置，而且对老师有很多的期待，假如这些东西，作为老师的你全部接收，那必然会活得很累很累，然后撑不下去。所以，要善于把这些投射全部都还回去，把做决定的权利交还给每个人，因为替别人做决定的人，无法替你承担任何后果。

我印象中的徐老师，她有八小时工作制，上班的时候做好培训师的角色，在课堂中，把自己很有创意的一面展示在大家面前，同时，面临学员的提问，常常回答“不知道，我不是万能的”，让学员自己去探索，或者回答“你自己决定”，让每个人承担起自己应当要承担的角色。她也会在朋友圈吐吐槽，发点负面的消息啥的。朋友虽然会说她，怎么可以这样，你要体谅啊，什么的！但是徐老师说，我也是八小时上班制的，下课以后我就不是老师也，允许我发泄一下。我是很认同这个观点的，包括成为一个完整的人比完美的人更重要。

我们看自己一分钟视频的时候，就真的会觉得惨不忍睹，那是因为我们心中不接受那个真实的自己。我们心中总是有一个完美的自己，当自己没有达到那个标准的时候，就不断地批评自己，而忘记了那个一直努力的自己。我想对丽丽说：谢谢你，你已经很努力了，你辛苦了。

1.2做好角色定位

无论做什么事情，做好角色定位是最重要的。否则，你的能力越强，犯的错越重。只有在父母面前你才是孩子，你可以软弱无力撒娇，而在职场中，你只需要把工作做好，不去期待一些表扬和肯定，那是孩子的行为。也不要去期望别人安慰你。就像马云说的，当你创业遇到瓶颈，我的同事哭了，我没有哭，你需要具备左手温暖右手的能力。

昨天在教室上课的时候，我对学生说，在学校我们也要善于给自己定位，在学校我是老师，你们是学生，那就要有学校的规矩，在课堂上，发言必须举手，所以想到小吴同学，常常在课堂上求关注，我觉得要通过课堂纪律去更好地约束他，让他实现角色的转化。

1.3NLP的五个前提假设

没有两个人是一样的，一个人不能改变另一个人，有效果比有道理更重要，沟通的意义取决于对方的回应，动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。这五条假设，是日常的思想指南，当我遇到一些困难或者心情不好的时候，就默念，可以很好地去转化自己的状态。

我还记得一句特别喜欢的NLP12条前提假设就是：每个人都选择对自己利益最佳的行为，所以不要去怪谁。

1.4迷宫挑战收获

在这个活动中我感受到，去了解学员的状态非常重要，这才能使上课更有针对性；通过老师和学员拿到的东西不一样，引申出来：老师和学员的状态是不一样的，老师的信息比学生多，所以老师对自己要有信心，而且专业培训师要走心。

第一天的培训，感觉真的很棒，徐老师让我看到一个进步空间这么大的自己，我很幸运。无论如何，她是我心中的女神，我的榜样！也感谢幸福家，感谢所有辛苦付出的助教们义工们！

2.表达力训练

今天我们学习的内容主要是表达力训练，上午主要讲的是答疑和有力量地表达，下午主要讲的是提升内在力量和有条理地表达。有些内容曾经有接触过，但是徐老师今天的讲解还是让我有新的收获，现在就今天的收获说三点：

2.1答疑部分的收获

2.1.1培训师并不需要总是挂着笑容，要活得真实一点，不笑也能把课讲好就可以。总是挂着笑容的女培训师就很难给到男学员支持。

2.1.2关于学员提问闺蜜的孩子得了精神分裂后，闺蜜的状态很差，自己总是希望她能够快乐一些。徐老师的回答是，闺蜜很悲伤，假如你总是努力去让她开心起来，其实你并没有帮助她，反过来是她为了你而假装更开心一点，其实是她在照顾你，所以你只要陪着她，递纸巾，抱抱她就可以了。如果你内心想要去改变她，你不说对方也能感受到，这其实就是集体潜意识的作用。

2.2表达力训练

手势非常重要！你的状态是否放松主要可以通过手势来观察。一开始师傅可能会教给你一些手势，但是太僵化，有些时候你还需要想一些内容来配合手势。其实这样手势不太自然，我不要刻意有手势，随着讲话手势自然会带出来！

对于新手老师，假如有一个讲台，这是有好处的，因为它可以让你放松，此外，你手上可以拿一只笔，这样显得自然。但是如果你紧张，你写出来的字会有蝌蚪文,紧张的时候不要拿遥控笔。不过，最好的状态是去表达，比如你可以说：今天给大家上课，我很开心也很兴奋，同时也有紧张。这样子表达出来就好了，所以就会更好。

2.3内在力量的提升

这个部分也是包括三个方面：呼吸法、长高长大法和洒金粉法。这些简单的练习有三个情况不能用：1.关系到生死，2.和父母有关，3.8分以上和3分以下。其中，长高长大法是第一次实践，我的两个伙伴是由我来引导完成练习的，他们分别从7分和8分降到0分，我觉得这是对我很大的肯定。其中的操作要点，1.长高长大是要成比例地长,2.如果快要碰到天花板可以提醒天花板可以打开,3.如果长不高长不大是因为内在不愿意长高长大，可以做一个资格感的练习：我有资格长高，我有资格长大，我爸爸允许我长高长大，我妈妈允许我长高长大。然后说说洒金粉法，其实拘泥于洒粉，对方想要洒什么都可以，有效果比有道理更重要！

今天最重要的很有启发性的收获是：所谓的长高长大和洒金粉练习只是药引子，其实这些能量我们身体里面都有的！这确实很让我惊讶，就像是这些能力都通过这些药引子被解锁了。

三三法，虽然第一次听，平常已经在用，现在逻辑性进一步增强， 一言以蔽之，今天徐老师帮我们解锁的技能使我们能够先站上这个讲台，怎么站稳讲台就期待后面两天的课程！道一声：徐老师，您辛苦了！也肯定自己又精进了，今天逮住终于有一次机会站上讲台，很不错！

3.状态调控

又是收获满满的一天，今天我的收获分三点：

3.1身心一致地表达

我觉得自己从身心不合一的状态变成渐渐地身心合一，这种状态很不容易。身心合一说话的方法是，要求眼睛不能眨，中间有停顿，有眨就要重新来：你好，（右手三个手指按在心口）我叫张丽丽，（右手手掌按在心口上）很高兴认识你。其实练习没有自己想象的那么简单，经过4-5遍的练习才终于可以，我以前眼睛特别容易眨，这次练习以后10秒钟眼睛可以不眨了。

3.2上堆下切练习

今天的上堆下切练习确实让我感觉到烧脑，也很好地提高了自己的逻辑表达能力。如果你想要跟别人搞好关系的话，你可以运用上堆，产生连接力，比如说，你是哪里人？我是湖北人，我也是湖北人。那这样子我们就可以更好地提升两个人的关系。在沟通过程中，下切就可以发现大家都有不一样的地方，这样大家就有可以互相学习的地方。

3.3状态调控

要注重状态五连接，包括与自己连接，与空间连接，与学员连接，与内容连接，与系统链接。和谐气泡是个很有意思能够让人放松的练习，我以后会更多地去做练习，把自己上场前的状态调整好。

今天，我们在各种练习的基础上，小组的连接更加紧密了，深深地拥抱，互相支持。

4.课程开发基础

4.1答疑部分的收获

4.1.1  二年级的学生遇不到五年级的问题。除非遇到的是专业的来访者，他能够自如地运用自己的创伤。来访者的潜意识是很灵敏的，他只有在对咨询师很放心和信任的情况下才会揭开自己的创伤。所以，有没有企图心对方是能感应到的。

4.1.2.  所见即所得，孩子多动本来就没有问题。所有孩子都是很好的孩子。现实生活中，很多家长都容易做一件事，那就是觉得自己的孩子有问题，然后就会花很多时间去验证这个孩子存在问题，因此容易忽略孩子的其它优点。所以这几天听徐老师说的就是，孩子都是很好的孩子，没有问题的孩子。让孩子学会对自己负责！最搞笑的回答是“给我八千块，我帮你证明你的孩子有问题，给我一万五我替你证明你的孩子有问题”！徐老师语气相当坚定，相当权威，家长在听到这样的答案以后，也许可能会改变这个看法吧。

4.1.3身份定位：我就是一个讲师。假如我是个心理医生，工作时间身边出现的就是病人。真心地邀请大家，咨询师要有八小时下班。

4.1.4我又不是人民币，我怎么能让人人都喜欢我，假如我是人民币还有人视金钱如粪土。

4.1.5如果你心里有一个咨询目标，那么你还没有开始咨询，你就错了很远了。漏掉了一些指导语也没有关系。

4.1.6父母做了什么？把孩子培训成爱玩手机。没有孩子是爱玩手机的。手机就是背了父母的黑锅。怎么办？向手机学习，学习手机的优点。

所以在孩子的心目中，手机就和父母一样，甚至比父母更好。

学习手机的优势：

1.永远陪伴她，只要她愿意。

2.手机永远鼓励他，被鼓励，被看见！

4.2课程部分的收获

控场的255和552，需要很好地去训练。现在依然记得的是先跟后带，这是很重要的技能，在沟通技巧中很重要，运用格式：是的+对方值得肯定的地方+自己的下一步策略。发现肯定学员优点这个我做得还可以，给自己肯定。

此外，开场五法包括：启发法、引申法、幽默法、时间线法和互动法。这些方法给我的启发是，学会讲10-15个笑话很重要，我需要去进一步培养自己的幽默细胞。我尝试运用引申法来设计课程：孩子们，大家是否有过这样的时刻，在一次竞选活动中，很想举手推荐自己但是心里有一个声音，我怕自己做不好，我不行，这太难了。于是，这个机会就跟你失之交臂。我也会遇到这样的时候，大家想不想改变这种情况呢？（生：想！）那么今天就让我们一起走进丽丽老师的课堂――我的自信，我做主！

估计和应对问题是我需要好好修炼的部分，感觉还没有学到家。

时光飞逝，这么快就要面对离别，心中充满不舍。  学无止境，老师的话尤在耳际：有用就有用，没用就没用！温故而知新，可以为师矣！

遇见幸福，我一直在路上。