2019-02-05 / 易效能天使27班 VIP1组@Moon@100积分

晨间日记2019.2.5星期二(新年快乐)

就寝🌃22:00

晨起🌅 5:00


年度目标:

1、消防通关

2、业务:个人业绩10+

3、结识20位新朋友

2月目标:

1、核心课排好

2、过好年

3、和以前客户建立链接

🎗时间管理的核心是要事优先,80%的精力推动20%的主要任务🎗

昨日午休/冥想:30min

🎗高效能慢生活,从好习惯开始🎗

🍀自问:🍀🍀

1、你准备过好今天了么?

2、昨天你有什么需要改进的么?

3、你今天会暴饮暴食么?

4、你准备做名优秀的人了么?

5、你准备好迎接新的挑战了么?

🙈🙈今日三只青蛙🐸:

🐸:复习昨天3组核心

🐸:陪家人

🐸:新年导图

🙈🙈昨日三只青蛙🐸:

🐸:复习昨天3组核心✔

🐸:陪家人✔

🐸:新排核心课3组动作✘

⚡⚡反思:⚡⚡

新的一年了,大年三十母亲刀口撑开了,只能在床上躺着。吃年夜饭的时候只有我、父亲还有大宝。饭桌上没有母亲、爱人和二宝,家里的温度都降了好一些。家是每个人温暖的港湾,家人安则全家安。新的一年了,善待家人,为了他们也要努力工作,努力生活,照顾好自己,照顾好家人。但大家愿2019一切安好,幸福快乐,健健康康,平平安安。

🌺🌺小确幸:🌺🌺

年30和群里的小伙伴们视频聊天,一起守岁,感谢康康的陪伴,有你们真好!

🍀🍀【昨日收获 】🍀🍀

第一次由我做年夜饭,虽然手艺不行,也是进步!

🌸践行的目标🌸

1、健康:单车+臀腹+搏击

饮食:做到少吃多餐、少油

2、早起:5:30

3、学习:极光英语

                时间管理

                普通话

                小熊熊

                冥想

                心学

                道德经

4、家庭:陪孩子阅读

                  教孩子时间管理了么?

5、事业:按时完成手头工作

                 上课了么?

6、阅读:爆款

7.爱好:导图+绘画

8.习惯:吃番茄(6/day)+冥想+清单

9.听书:失传的营养学+中医养身+阳明心学+道德经+霸王课+小熊熊+千聊

🎯【今日待办事项】🎯

1.少碳水

2.核心课

3.极光英语、时间管理、心学学习打卡

4.心学+道德经

5.英语+有书

6. 看春晚

7.8公里跑步

🎓🎓浮动清单

极光英语

断舍离学习

霸王课

社群 千聊

道德经 千聊

阳明心学 微群♥

喜马拉雅 养身

冥想

✊ ✊ 目标……✊ ✊

早点休息,保持精力旺盛

明确目标,行动小人和意志力一起加油,微习惯养成,向目标前进!

🎉🎉易效能的好习惯���

1、早睡早起✘

2、晨间日记✔

3、阅读✔

4、运动✔

5、随时收集记录事务到清单✔

6、每天查看与检视清单✔

7、用番茄钟工作专注工作✔

8、要事第一✔

9、定期整理✔

10、健康饮食✔

11、冥想✔

12、每天感恩✔

近期目标:生酮法减内脏脂肪 普通话 消防

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