婚姻关系是人一生中最重要的关系之一，作者约翰•戈特曼是媒体公认的“婚姻教皇”，其著作《幸福的婚姻》挽救了无数的婚姻家庭。

书中作者指出：67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年。二婚的离婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。

而修复婚姻的关键不在于你们如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。

这就正如笑来老师所讲的：

解决问题的万能钥匙一定不在锁上，应该去其他地方寻找。

所以我们应该把注意力从问题本身移开，因为解决问题的答案肯定在其他地方。

如何相处才能拥有幸福的婚姻，是每个人都想了解，也需要了解的。本文为你提供了具有操作性和实用性的八道幸福“甜点”，帮助大家建立美满的婚姻生活。

• 甜点一：设置属于你俩的私人时间

比如上下班一起开车回家的路上、晚上睡觉之前等，彼此约定这段时光只属于你俩，这期间不可以碰手机，不可以自己发呆，甚至不能聊除了跟你们有关的所有话题。进行减压谈话是不错的选择。双方轮流说，聊聊工作和生活中的一些事，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议，并且要表示你真的感兴趣，同时表达你的理解，并站在配偶一方。表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。——记住，这段时间只属于你俩。

• 甜点二：完善你们的爱情地图

你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。你俩可以在闲暇时（比如开车上下班路上）玩一个小游戏，一起回忆曾经一起经历过的美好事情，如结婚蜜月旅行、一起制作一个手工艺品等，相互回忆补充当时的小细节和对彼此的感受。还可以相互提问考验对方对自己的了解程度。试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他在乎什么，受过哪些创伤，习惯怎样保护自己，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼……

• 甜点三:培养你对配偶的喜爱和赞美

喜爱和赞美是鄙视的解毒剂，想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。

• 甜点四：彼此靠近而不是远离

每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好的靠近对方。

• 甜点五：多听老婆的话

高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子，会在看球赛而妻子想说话的时候关掉电视听她说话，会把“我们”放在“我”之上。这样的丈夫不仅让妻子高兴，也让孩子觉得幸福和安全，并有了学习的对象。凡事多征求老婆的意见，让她感受到你的重视。

• 甜点六：学会和问题和谐相处

婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。谈话时重点是倾听和陈述事实，而不是加以评判。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。

• 甜点七：创造共同意义

一起讨论制定家庭的使命、愿景和价值观（这点很重要，因为只有一起讨论制定的，双方才会自觉执行），制作成海报，打印贴在家中显著位置，并经常一起大声朗读。

例如：
1.我们的家庭愿景：“成为一个拥有稳定幸福能力的家庭，早日实现家庭的财富自由。”
2.我们的家庭便命：努力为他人着想，让家庭每个人内心充满爱和快乐！
3.我们的家庭价值观：“包容，利他，积极，坦诚，自律”。

相信我，它会慢慢渗透进你们的心里，并发挥积极的作用。

甜点八：未雨绸缪，记录愿望清单。

是否每次到情人节都会发愁：送什么礼物给对方呢？然后打开淘宝or京东开始漫无目的的搜索或者干脆用鲜花解决。为什么不做一个有心人，在手机笔记本中记录下配偶无意中表露的对某件衣服、配饰、书籍、鞋子等的期待，然后在特定日子给心爱的ta一个惊喜。

婚姻的本质是彼此无条件的爱，而爱的本质就是给予的精神。盖瑞·查普曼的《爱的五种语言》一书中指出爱有五种语言，即：** 肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触 **。

婚姻问题的普遍原因，是爱语不通。每个人都有爱和被爱的需求，都有个情绪的爱箱，我们需要了解、学习自己和另一半的爱语，要有方法地维护才能保持填满的状态。还在等什么？今天晚上就用这八道爱的“甜点”去填满你们的“爱箱”吧！