剑指2018.3.25重马(51)第(34)跑

元月19日3:50起,换装里西昌馬,外长袖衫,黑长紧身裤,长袜膝上,特步跑鞋,加外穿棉背心,全遮面頭套。

        4:02下楼搜星4:05从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道(特别有兩段要多些)有表记录前16.1公里,电力不足熄表了,用时间1:20:24,后继续跑8公里,用时40分钟左右,速度有快不会慢,结束在6:07.跑距不少于24公里,爬升多少不清楚。

      出发時啥裝俻都在身感觉不错,在第2,4公里时分別把背心,頭套放在路道外藏起。还好过了半程,出发时心里想今天也可能在25公里左右。想30公里,还差一些时间。昨晚22:30准睡的。给自己一个赞。

      又是新的一天,真快最后一月了,祝福友友们,亲们顺顺利利,灵哥记得你,问好你。

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