普通人,如何一招,摆脱拖延症?



你有没有过,明明有很重要的工作要做,但你却只想刷手机看剧、或者躺着发呆,这样的情况,这就是传说中的

拖    延    症    …    …

当你看完这篇文章,你将学会这一招,轻松摆脱拖延症。



这个情况不仅你有,我也会发生,

很多人觉得,拖延症是有自干堕落、或者工作习惯不好,然后就对它疯狂批评。

其实本质不是的,每一个现象背后都有它的科学原理。


我们脑子里,会分泌一个东西,叫做多  巴  胺 


我们每个人人脑分泌出多巴胺会决定我们是不是兴奋,有没有动力。


多巴胺呢往往会对一些比较放松的事情产生反应。比如,因为他让你内心愉悦,比如说刷剧刷短视频。


其实,针对这个情况,我们要给我们的大脑设定一个机制,让它在对的地方刺激多巴胺的产生




所以,给大家介绍一个思路,

把你的奖励,跟你要做的工作,结合起来。

比如,你给自己列好代办工作清单,

每完成一个,你就奖励自己一个追剧时间
当你完成,攒齐5个小红花,就给自己一个大的奖励。自驾游、肯德基……

这样,你会不断的训练你的大脑中的多巴胺,再让你的多巴胺产生点,慢慢在你的任务点完成上,头脑就会觉得,我把这个任务完成,我收到了奖励,


你掌握了这个方法之后,你的工作跟学习的过程,都是愉快的。

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