刻意练习,缩短你和天才之间的差距

爱因斯坦说过,在天才和勤奋之间,我毫不迟疑地选择勤奋,她是几乎世界上一切成就的催产婆。

苏格兰哲学家卡莱尔也说过,天才就是无止境刻苦勤奋的能力。

古今中外的名人,都非常推崇勤奋的价值。然而,单纯的依靠勤奋就一定会成为天才和大师吗?答案似乎是否定的。因为你看,开车几十年的司机未必能成为天才赛车手,从医半辈子的医生未必能成为行业中的翘楚。

那么,怎么样的勤奋才会造就天才和大师呢?而天资普通的我们,又该如何依赖勤奋这个梯子,接近所谓的“天赋才华”呢?

刚好,这几天读完了《刻意练习 如何从新手到大师》这本书,答案似乎就在这本书里面,我们不妨来探讨一下。

《刻意练习 如何从新手到大师》这本书是两位作者合作撰写的,一位是心理学家安德斯.艾利克森,另一位是科学作家罗伯特•普尔。其中,安德斯.艾利克森博士是“刻意练习”法则的研究和创立者,康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现,以及“刻意练习”法则在以上领域中的作用。目前来讲,他是“刻意练习”领域世界顶级的研究者之一。

在这本书中,作者认为“一万小时理论”的说法是不靠谱的。因为,一个人获得杰出成就所需的时间,因行业领域不同而不同,况且,重复的练习未必会获得想要的成果。要获取杰出成就,就要结合本行业或本领域的特点,进行刻意练习。在我们进行刻意练习的同时,我们的身体和大脑也会配合我们的训练,产生相应的适应能力,创建对应的心理表征,以处理更高级别的信息,接受更高级别的挑战。作者认为,这样的刻意练习,是一个人达成杰出成就的黄金法则,除此之外,别无它途。当然,作为一个研究人员,作者并不是仅仅提出这种见解而已,他在本书的后半部分中,还详细阐述了如何在工作和生活中利用刻意练习的原则来达成目标,还分析了杰出人物的成长路线图以及“天生才华”的形成原因。他告诉读者,所谓的“天生才华”其实是并不存在的,而是潜意识里刻意练习的结果。也只有刻意练习,才是决定一个人在某个领域获得成功的唯一重要因素,如果非要说基因也在其中发挥作用,那么它的作用是慢慢减少的。所以,不要徒劳地去羡慕那些“天才”,要知道,普通如我们,也是有方法有途径达成杰出成就的。

围绕“刻意练习”,本书的关键词还有以下几个:心理表征、有目的的练习及刻意练习的原则。这几个关键词的逻辑关系,如下图1所示。

《刻意练习》关键词逻辑关系图

所谓心理表征,是一种或具体或抽象的心理结构,与我们大脑中正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他事物相对应。心理表征就像是知识和经验的宝库,帮助我们处理和解读信息,并用这些信息来做决策。杰出人物一般都创建了比较多的高质量的心理表征,而创建高质量心理表征的途径,就是练习。

有关练习的概念,本书提到两个。一个是有目的的练习,一个是刻意练习。有目的的练习,区别于重复的无意义练习,主要有以下四个特点:

01有明确的特定目标。目标是可分解、可操作且容易实现的。

02专注的练习。专注是指有意而为,能够紧跟计划,适当调整,控制目标实现。

03包含正确反馈。练习者能够通过反馈信息,明白自己好在哪里,差在哪里,下一步练习该如何改善。

04走出舒适区。不要在自己已经取得成就的技能等级上反复练习,而是略微提高难度,以达到新的技能高度。

而刻意练习,在有目的的练习的基础上,又增加了两个条件:

01行业或领域已经得到合理发展,练习者可以找到一套行之有效的训练方法;

02需要一个布置作业和反馈训练信息的导师。

有关这两点,作在本书第五章(在工作中运用刻意练习原则)和第六章(在生活中运用刻意练习原则)中有详细介绍。作者认为,如果所在行业或领域中,刻意练习可以实行,那么就采用刻意练习的方法来提高自己的能力;否则,就最大可能地应用刻意练习的原则。

所谓刻意练习的原则,主要是以下三点:

首先,辨别出本行业或本领域的杰出人物;其次,找出杰出人物与普通人的差别,即,令他们出类拔萃的原因;接着,提出训练方法(最佳方法就是找到优秀导师),进行有反馈的刻意练习。

如此一来,即便是不具备任何“天生才华”的普通人,也可以通过刻意练习的途径,获得自己想要的成就。

结合我们的工作和生活,你会发现刻意练习的原则是非常实用的。即便它不能令我们成为行业内的“天才”,单从提高工作能力方面来讲,它也是值得遵从的。假如我是一个刚参加工作的新人,熟悉公司环境后,我就会开始留意公司里的牛人,结合自己的职业发展计划,暗自给自己找学习榜样,观察榜样的言行,找出我与榜样之间的差距,一点点向榜样学习,向榜样靠拢。我相信,这样的刻意练习一定是正能量的,一定会对我的工作能力有所促进和提高。

在科技迅速发展的今天,仅仅掌握一门技能,已不能够满足我们多元化的发展,所以,多掌握技能,成为善于学习,善于掌握技能的“练习人”,已成为我们潜意识中的迫切选择,有意识地改造自己,用我们选择的方式来提高自己,从而掌握我们自己的命运,让人生充满各种可能性。

——我们读书,我们学习,我们不断进步,目的不就是这个吗?

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