你能承受多大苦难,就能干多大的事

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你也许在机场见过这样的情景,当广播里传出航班延误的消息后,大家情绪炸锅了,有一些情绪激动者甚至簇拥到服务台评理。甩脸发飚、嚷着退票赔钱,一副占理不饶人画面。

有个性感影星,有一天也同样遇到了延机。延机后她在酒店与老公开起了舞会----一场只属于两个人别开生面的舞会。在激情四射的舞蹈中,象是王子与公主特别的盛宴。当粉丝们在微薄看到小视频时,不禁纷纷点赞,并感叹,美丽精致的女人就是有本事在任何情况下,把生活变作一首诗、一幅画。她名字叫钟丽缇。

当有人留言问,怎么做到这么淡定时,钟美女轻描淡写加,平时跟老公聚少离多,这刚好是个机会啊,难得有完完全全属于他们二人世界的时间。

不同的人,看待生活中的小意外,会有不同的看法。不同的思维模式,也决定了不同的人在面对压力的处理方式。

这样的处理方式很重要,它决定了我们是否能在面对这些压力时,把这些影响最小化,把它转为正面黑天鹅的影响?正面黑天鹅说通俗点就是转变为好事的关键事件

2

面对钟美女的悠然自得,我除了心里“哇,好厉害!”后,就再也没有然后了。

直到早上的一件小事,引发了我的思考。深深明白,做到钟美女这样淡然处之多么不容易,超难。

早起准备跑步时,发现耳机不见了。找一圈,老妈说,你耳机怎么在洗衣机里?我跑过去看,果然,心下一黑:完了完了。

拿起耳机时,不自觉地对老妈说:都是你了,昨天洗什么衣服,害我没拿出耳机。

说完,我就后悔了。自己反思:是什么固定的心理模式影响着我说出这样的话?无论是多小的事,这都表明我用惯用的方式,把责任推到别人身上?

想起晨读文章《抗压力》里所说,处理消极情绪的方法是:首先识别出刺激的来源,也就是什么人或事让你觉得消极,然后问自己,还有没有其他你忽略的角度,或者暂时没想到的解释?

结合发生的这件事,分析了消极的来源,当下觉得释然不少。

3

看看钟美女,再看看我,才发现她简直甩我十八条街。

有个网友分享关于行动力的方式,特别适用于解决压力。

行动力公式是B=MAT,行动力的高低取决于动机、能力和触发器三个因素。

即当我们面对负面压力时,我们可以调用积极的力量,让我们从消极中恢复。要让这些处理方式常规化,需要通过一些具体的方法,象锻炼肌肉进行训练 ,以备遇到问题时进行调用。

我们可以这样使用,比如:当你想摆脱消极情绪时,你可以启用编程语言语句:if……then……;

如果我心情不好,那我就去跑步 ;

如果我感觉很生气,那我立刻去跑步 ;

如果我要面对不好的事情时,那我立刻去跑步;

所有的触发器都会触发跑步这个行为,最后只能跑步。

当然,这里的跑步并不是恰当或普适的方法,你改用其它方式。面对压力,调用积极因素,对消极因素进行判断,找到解决之道。


遇到压力时

即遇到压力时,判断压力是否属于承受范围,对应的有不同情绪,勇于面对自己的或积极或消极情绪,如果消极,找到其原因,分析压力解决方式,择最优方案解决。解决完成后进行复盘,分析有没有相同或类似的问题可以启用这个解决办法。

4

压力不可避免,我们所能做的只是寻求更好的方式,面对它,度过难关。

《抗压力》提醒我们在面对压力时,不要因为不安、恐惧、愤怒而忽略了整体,这样得不偿失。

书中有一个方法很有意思:经历压力后,可以用讲故事的方式,把自己以往所经历磨难表述出来。这是个励志故事,他是一个经历了磨难,克服了所有障碍的振作者,而主人公正是你自己。通过回顾、故事的描述,能让人产生积极的心理变化,给人带来真正的成长。

曾听别人说过一句:乐观是乐观者的通行证,悲观是悲观者的墓志铭!这是我们面对人生该有的态度。你能承受多大苦难,就能干多大的事。成就总是在苦难之后,是成是败关键看我们如何面对压力,面对人生这道选择题。

愿你早日达到钟美女对待意外的那份乐观心境,如果没有,文章里的方法可以试一试。愿对你有用。

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