未来30天

      有一个叫摩根的人,每天闲的蛋疼,有天突发奇想—连续吃三十天麦当劳会怎样?

      于是,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天,他用摄像机记录下了这一过程。

      然后呢,体重增加了25磅,还顺利的患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

    给自己个30天。

    1.彻底戒烟,为此说过往后余生可以给我管饭,和自己戒饭的朋友注意一下。

    2.坚持每周6天,每天30分钟以上有氧、50分钟力量的训练。

    3.拒绝甜食和饮料。

    4.做完并彻底结束现有的工作,并开始新的工作方式。

    5.每天练琴30分钟,阅读30分钟。

    6.每天11点前睡觉,7点前起床。

    7.保持正常工作、生活同时完成以上计划。 


                            2019.4.23

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