文/简小白sky
“状态”这个词语，并不是一个虚无缥缈的词语，也并非不可控制。
但不可否认，能控制得住自己状态的人往往比其他人更加容易获得成功。
当在工作或学习时，有状态时，你的效率会翻倍，当没有状态时，你的效率可能糟糕得一塌糊涂。
有什么方法能让我们抓住稍纵即逝，不可控制的“状态”呢？
1、你要有清晰明确的目标，知道自己接下来该干什么
人们大多数的工作效率不高，时间白白浪费，是因为自己不知道该好些什么，没有一个清晰合理的规划和目标。
当你觉得自己学习或工作效率低、不在状态的时候，请给自己列一个小清单，写清楚先做什么，然后再按照这个清单一项一项地去完成，这样，你就有一个明确的目标，大脑就不会混乱，很快你就能进入状态！
当你完成一个目标时，会产生欣喜、开心、满足等正面的情绪，这些情绪会使你自己更加兴奋，能更快地投入到下一个任务中，并且不觉得疲惫，越做越开心！
在这样循序渐进的正面刺激下，很快你会发现，你已经完成了自己的大部分任务！
这时候，你就只剩下一身轻松啦！
2、清理掉一切会扰乱你视听的
人的意识是会被周围的环境所影响的，所以，想要进入状态的第一步，就是先清理好自己身边的环境。
工作时，随手刷朋友圈，浏览头条，刷刷淘宝成了影响你专注的阻力。所以，对于很多受手机干扰的朋友们，你不是离不开手机，你只是没有试着离开手机看看。
清除手机干扰后，你会发现能专心致志地处理工作，当你心思专一了，状态自然就回来了。
所以，如果你在想做某一件事情的时候，最好给自己找一个安静的环境，并且避开一切可以影响你当前状态的东西，这样你完成这件事情的时间将大大缩短，效率将非常高！
3、坚持二十分钟，就会不一样
当我们在清理好身边的一切时，不能强求自己马上进入到状态，因为你的思维、身心静下来也需要一个过程。这个时候切忌浮躁，切忌着急，切忌觉得自己时间不够了……
闷着头一下子扎进去，强制自己坚持二十分钟，二十分钟后你想要的“状态”会慢慢到来，随后的时间里，你只会越来越专注，越来越进入状态，对于当前所做的事情的思维也会越来越兴奋，思路越来越开。
所以，还觉得浮躁的时候，请先坚持20分钟看看。
4、无论何时，都要保持充足的睡眠，但不必刻意
疲惫会使得大脑的运行效率降低，且无论你试用什么样的技巧都不能赶走疲惫的困扰。
养成一个良好的作息习惯，对任何行业的人都很重要。充足的睡眠能使你的身体保持良好的运行状态，让你在清醒时高效率地工作。
越是在忙的时候，越要保证充足的睡眠。
有人问：“如果我因为某些事情实在是紧张得睡不着，那我该怎么办？”
“很简单，那就不睡了。”专家回答。
怎么又不睡了呢？不是说充足的睡眠才有好处吗？
“其实，睡眠是让身体维持在一个较好的状态，这是一个长久的习惯，但是，你只是一天的不睡，对你的身体产生不了任何影响，你的身体第二天依旧可以正常工作，只是你自己因为没有睡够而产生的焦虑、紧张，最终影响到了你的工作。”
所以尽量让自己有一个正常且合理的睡眠，不要太过于紧张，也不要太过于在意它。
5、合理的运动，可以锻炼一个人的意志力
有时候，不能快速地进入到一个状态，总觉得自己的意志力和自制力不够，这时想提升自己的意志力，有一个很好的方法，那就是运动！
能坚持运动的人一定会有非常强的意志力，他们能控制自己的行为，控制自己的思想，而能控制自己的人，终将是一个有巨大潜力的人！
所以，如果你意志力，自制力差，何不运动试试看？
大家看完是否有收获呢？
