吃完辟谷前的最后一顿晚餐后（其实就是一小份炒白菜而已，连米饭都敢吃），静下心来学习了两个小时，然后洗漱完毕，带着忐忑而又憧憬的心情进入梦乡。
辟谷第一天：
清晨五点又在噩梦中惊醒，最近的睡眠很不太好，这也是促使我参加辟谷的原因：血脂血糖偏高，重度脂肪肝，嗜睡无力，精神萎靡，严重的亚健康状态，已经影响到我日常生活与工作。
我开始按照钟老师在课堂上的布置做功课，花了将近半个小时，感觉枯燥无味，自己耐心不够，几次都想放弃，勉强做完了服民气和采肥，还是偷了一点懒，把采日精忘记了。
因为老师说在辟谷的过程中，也可以正常的工作和运动，只要不熬夜和从事过重的体力活即可；于是我没有削减工作任务，开车外出，从河西到河东，再到城南，最后回到河西住处，分别见了两位朋友，去银行办事一次，在城中行驶将近两个小时，中午还在朋友公司采能一次，幸亏朋友都是参加过辟谷的人，表示支持和理解。下午三时许，回到住处，感到疲倦，美美的睡了一觉，起床后，已经傍晚，又开始按时间顺序服气、采能和采月华，空气从嘴巴被呼入胃中，加之采能和采月华之中对能量补充的想象，确实让我很有饱腹感，一天下来，只是吃了老师规定的三小袋黄精和3000ML的矿泉水，虽然有比较大的活动量，但并不很想吃东西，也没有强烈的饥饿感，非常神奇。
入睡前，根据老师的安排 ，写下自己第一篇辟谷日志：
今日辟谷第1天
姓名：陈峻岩
原始体重：173.6斤
昨天早上体重:
今日早上体重：170.8斤
今天减重多少:2.6斤
总减秤多少：2.6斤
吃糖情况：无
喝水量：3500
运动量：驾车外出，正常工作
排便情况:0次
辟谷感悟：作功课有不耐感，没有饥饿感，感觉很神奇，很兴奋。
辟谷第二天：
也许是昨天太疲倦，也许是辟谷产生了效果，一夜无梦。
6点左右醒来，因为住在岳麓山脚，想挑战一下体能的极限，决定爬岳麓山；岳麓山山势平缓，平日时步行上山难度倒也不大，但在一天一夜没吃饭的情况下登山，心里还是没底。谁知一路轻松的就快到达山顶，额头上已经微微冒出汗珠，于是折返，到达山脚共耗时1小时，步行数一万有余。
回到住处洗完澡，开始服气、采能和采日精，学习片刻就到了中午，未作午休，就去附近车管所搞年检，一阵折腾，转眼就到了下班时间，又是服气、采能作功课，正如老师所说，减少了吃饭这项活动，一天之中，时间多了许多；尤其后面辟谷的体验让我有一种感觉：吃饭不是必须的，起码不值得为一张嘴花那么多时间。
