一、踮脚尖、深呼吸.
当我们学到一种程度,大脑开始混乱不堪,就要放下书本,踮一下脚尖,做做扩胸运动,进行深呼吸。一是吸到更多的氧气,二是让大脑得到一定休息。这段时间不用太长,一般5-10分钟足够,时间长了人们就可能开始别的事情,把学习放在脑后。
二、联想记忆和记忆宫殿
把难以记忆的知识点,整理出来 ,根据各知识点的特点虚拟地放入我们一个特别熟悉的场景中。
例如:梨子是分离,放在大门口;桔子是黄色,放在原木的家具上(黄色);火龙果是红色,可以和红色的窗帘在一起,等等。
三、考试法
学习一个知识点后,马上给自己出一个小测验或找到现在的练习册,自我测试,了解自己掌握的程度,及时查缺补漏。
四、随时记忆
把要记忆的知识点写在小纸条或手机拍下来,有空就浏览一下,重复是学习的重要法宝。人的记忆随着时间的延长遗忘内容会越来越多,只能通过不断重复,才会掌握要学习的知识。
五、费曼学习法
如果有机会,可以把学习的知识向家人或同学讲述,实在不行也可以一个虚空中的假设人讲述。教学是最牛的学习方法,我们在向别人讲述的时候大脑会特别紧张,全面汇总和集中要讲述的知识点,往往是讲述的人比听的人精力更集中,对讲述的知识更深刻。由于人们学的知识不是很全面稳固,在讲述的过程中可能会有卡壳的现象,这样讲述人如果在讲述结束后,再看一遍,学习的效果会更佳。
2021-02-16(提高记忆力的小方法)
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