跟永澄老师学做年目标,竟然让我提前「三十而立」了!

如果一个课让你上过又上,你会不会兴致缺缺,觉得干嘛要重复?
可是,就有这样的一门课,竟然有神奇的魔力,让人听了忍不住反复听,很多人甚至听了上十遍,因为他们说,永澄老师简直是「永澄牌充电宝」,只要一听就特别有力量!

课程中给出的7样东西

而作为一个去年的老学员,我惊讶地发现,在去年的课已经那么精彩的基础上(被学员发朋友圈说感觉上出了20w的价值),今年竟然完全像是换了门课,一个人的课程怎么可以迭代成这个样子!精彩、震撼,难以言表。

上完第一天课当天,我发的朋友圈

看起来是讲目标制定的课,实际上却送了一份超级大礼——「自我力量」,让大家有能力和力量去面对一切困难和挑战。这是一生都受用的、源源不绝的持续力量。

这个课,如果让我评级,那就是卓越;如果满分是10分的话,我想打100分。

一、最重要的三大收获

收获一:提前完成两大年度期待,形成了全新的2019发展路径图

我的2019发展关键就是:自我管理、自我升级、整合统筹。

再看自己之前填的2019三大期待,感慨万千。
11月中旬,我在新手版上课时候填的2019年度三大目标,已有2个提前完成了,分别是找到自己的核心发展方向和一个指标型的收入目标。

感谢新人版课程给我带来的「相信」的力量,因为相信,所以看见!要知道,能被我作为年度期待的东西提前完成了2个,这究竟是多么大的力量和成长?

新人版的课后感受

在高阶版上课时候,我面对三大期待竟然难以取舍。
答疑的时候,老师说是因为颗粒度太细了,需要整合。

作为一个已经发展并积累了一定成果的人,我探索的领域有些太多了,所以卡住在这儿了。但是,想到老师上课讲的,你的资源是充足的,任何一件事都有三种以上解决方案。


「白兔爱肥鹅」模型

我充分调动了外部资源,真的整合成功了:
成果导向教练 | 我是如何找到自己年度发展方向的?

并且形成了自己的发展路径图。


我的2019发展路径图

对课程满怀感激,限制我们的往往不是环境和资源,而是自己的信念
当自我限制被年目标课程赋予的力量破除之后,我能够看到更宽广的世界,更加敢想敢做,去创造自己的精彩人生。

收获二:形成了自己的三观雏形,刷新了对世界的认知

永澄老师说,成长的关键,在于「当下」意识范围的拓展。

而年目标制定就是做着这样的一件事。看起来好像在做年目标而已,实际上在不断自我整合、自我澄清,把心上压的那一层灰抹掉,让自我生长出来,形成真正的源源不绝的力量。

哲学三大问题:你从哪里来,你是谁,你要去哪里?

第一个问题,用年目标的前置任务:成就事件梳理解决了:
雨悦的2018年200条成就事件
诶,突然发现点击率已经过了9000了,感谢V先生、永澄老师、秋叶大叔等大咖及有爱的伙伴们的转发。

后面两个问题,在填年目标表格的过程中生长出来。

我的自我是「时空漫步者」,在无限时空中穿梭的游戏玩家。
基于这个身份,形成了三观的雏形,对世界的认知全面刷新了。
永澄老师说:三十而立,恭喜你提前做到了。

用一句话总结:换了天地,换了人间

当我拥有了这个身份之后,放下了很多执念,会去更好地判断:到底什么对于自己才是最重要的?
可以站在更高的视角、更长的视野来看当下,去思考自己能为世界创造的独特价值是什么。

收获三:拥有了「自我力量」和全新的生命状态

以前,总是畏难、拖延,总是掉完美主义的大坑,总是有各种各样的问题,虽然可以自我赋能、可以找教练支持,但是总会耽误一定的时间,因为自己有时候就是陷在里面出不来,明明知道要怎么去做却不去处理。

但是,现在不一样了。我的生命状态变成了:
把注意力集中在「我要成为谁」上,我要成为一个通透睿智、热情活力、纯真好奇的人。

所有困难和力量都是去往自己要成为的样子路上的踏板和考验,它们的出现就是为了让我刷经验值,干掉它们升级成更好的自己。

我不再关注那些困难和阻碍,我只关心我想要的是什么!
我想要的,就能做到,不眠不休,也要做到!

我不能说已经完全搞定了那些畏难、拖延等情绪,但是,我已经拥有了「To Be」这份积极正向的恒久力量,可以安静而持续地投入,慢慢把生活修正成自己想要的样子

其实,收获还远远不止这些,就让它们慢慢沉淀在我的生命里,产出成果后再写出来吧。

二、给我带来很大改变的一些感受

感受之人生跳跃蓝图

彩虹色的跳跃蓝图,好看吧

人生跳跃蓝图,是一张我填了很多次的表,因为它是第一张工具表,就像背英语单词总是从abandon开始一样,哈哈。

但是,每次感受都和之前不一样。
最后这次,写下的第一个七年主题是:自我提升,扎实成长

完全推翻了自己之前急于求成的期待。
有什么好急的呢,为什么非要那么急呢?
扎扎实实做好自己,扎扎实实下苦功夫,把自己基础打牢了,35岁再开始飞难道不行么?

写到后面,突然写下了一个主题:布道。
是的,我想要形成自己的思想体系,然后传达给更多人。

最后,是闲云野鹤、星际穿梭。
有一句诗在我脑海里蹦了出来:悠然见南山。
在漫漫星河中穿梭,一定能有很不一样的感受。

由于字数过多,关于本表格的更多感受,请见:
雨悦:时空漫步者的人生跳跃蓝图

感受之我和我的榜样

2018年底,我和我的榜样

今年再填榜样这张表,明显感觉到自己的视野、格局、想要的特质发生了变化。

我要成为:一个通透睿智、热情活力、纯真好奇的温暖赋能他人的有巨大影响力的多领域宗师

和去年的表格对比发现,有的东西,只有站在以年为跨度的对比上才能看见,这就是持续做年目标的意义吧,真的特别感动。

关于这张表的更多感想,请见:
复盘 | 以年为跨度做目标管理,是什么样的感受?

感受之生命满意平衡轮&领域结构分析

我的生命满意平衡轮

这两张表让我全面审视了自己的状况和期待,发现自己发展得真的不够平衡,尤其对于身体健康的部分,并没有自己以为的那么看重。

但是,在领域结构分析表中,我把身体健康划为了底层支持。所以,填完这两张表之后,我重调了自己的年度期待,加入了自我管理。

第二次填写的时候,要求写出自己期待成为的分数,我一开始以为自己会想要所有领域都10分,但填写起来就惊奇地发现,我内在对于那些东西并没有那么多的渴求,有的东西有个7、8分就足够了。

并且,当时我觉得有的领域已经是10分了,甚至提问:已经很满意了怎么办?
老师回答:10分只是个量化工具,如果你要提升到12分、15分呢?

而当现在,课后过了两周再看时,发现自己已经提升了对于自己的标准。
因为见识到了更高标准的学习是什么样子,并且意识到了自己落地上面的不足。
但是,如果当时没有填这两张表,我就不会意识到自己的这个变化。

我有一个很深的感触:所有的工具表,都是帮助自己对当下状况的记录,和对自我的探索澄清。
而如果没有这样的表,很难意识到要全面、要有结构、要整体统筹。

感受之身份平衡轮

逻辑六层次,愿景、身份、价值观、能力、行为、环境。身份是第二层,基于身份层次的赋能是极其强烈的。

逻辑六层次

之前,永澄老师拿着身份平衡轮和我说,这张图极其有用,他还打印出来随身带着了。
我还挺疑惑的,感觉照着老师的表抄了一遍之后,并没有感受到什么神奇的力量啊?

上完课才知道,原来是因为缺失了关键过程
非得自己跟着老师的引导去一点点体验,那个从当下到to be 的过程。

当我真的体验过以后,那个巨大的力量瞬间惊呆了我!
把当下和to be对比,有一种非常强烈的要去行动起来的冲动——我要变成那样的人!

雨悦的身份平衡轮

我觉得我要做一张to be 的身份平衡轮随身带着,或者放在手机上,时刻提醒自己就是一个这样的人,然后就有力量去面对一切了!

另外,作为一个教练,尽管我已经体验过很多次了,但是这个工具表填写的对比,让我更加深刻地体验到了,什么叫用身份的力量给自己赋能

真正的力量来源于你从「你现在是谁」,不断发展成「你要成为谁」。

其他的表格还有很多感受,篇幅问题,不一一放在这里了。


在幕布里已经写了227条感受,常填常新

三、学了年目标,我到底有什么实际改变和收获?

光谈感受和形而上的东西,未免有点虚。
分成去年和今年两个部分,来看看我到底有什么实际改变和收获吧。

作为老学员,去年一年我得到了什么

中间那个就是我

去年,我还是第一次接触如此科学、系统的年目标制定,当时写下的复盘是这样的:
高手玩家易仁永澄带刷年目标副本,温暖、热情、有力量!

于是,我开始形成自己的目标管理网站,慢慢把季月周日目标贯彻到自己生活中:


当时的截图

在年中的时候,交出了这样的复盘作为答卷:
2018年记录之年中复盘:从谷底到跃迁

在年底的时候,形成了这样的目标管理实践方法论:
雨悦:做好目标管理,实现高效人生

并梳理出了年度200条成就事件

作为一个初接触目标管理、才学了点皮毛的小白,一年下来竟然也能取得这些成就。
难怪那些跟着老师做了三年以上的人都厉害得要飞起!

顺便放个福利吧,利用目标管理减重的秘籍:
180625-只要一招,彻底干掉减肥路上的自我放弃 by 易仁永澄-曾雨悦

不说去年,我用今年课程上学到的做到了什么

前文已经说过,课程迭代得极其凶残,竟然感觉像上了个新课!
那么,今年高阶版课程的核心之一「Be」能量,到底能用来干嘛呢?
来说个应用实例吧。

前阵子在赶和某位大咖老师合作的一本书稿,我负责整理。
由于年底特别忙,光线上就有一个项目+2个训练营+2个自己创建的社群,天天熬夜;自己又特别想把这件事做好,心底畏难情绪发作,各种拖延。

于是,在deadline前通宵的我,突然陷入了无力感中,茫然、无措、意义丧失,有种破罐子破摔的冲动。
这个时候,我想,不能这样!赶紧用「DA问题」问自己,你的注意力在关注着什么?你想要的是什么?

DA问题

我想要的是在时间紧急的情况下,顺利按期交付一个质量较好的书稿。
做完以后,我会变成一个非常厉害、非常靠谱的人。

如果我已经是那样的人了,我会怎么处理眼下的情况呢?

给自己定好步骤,去做就行了,为什么要无所谓地浪费时间呢?
是的,这件事只有我能做,而且非做不可!那就去做,去搞定就好了。
加油啊,这并不难,阻碍你自己的,只有你自己啊。

当时自己给自己的鼓劲

启动能量后,我把接下来的任务再度分解,形成思路和流程,预估时间进度,真的就这么把书稿给搞定了。
完美主义导致拖延,想不清楚导致畏难,当用「Be」能量调动起自己行动起来之后,这两者就都不是问题了。

不得不说,真是好用!

四、我对课程的看法

我是一个非常有原则的推荐者,只推荐自己真的觉得好的东西。
毕竟,我的人生愿景是:探索那些生命中美好的人、事、物,让自己生活变得更好,并且分享传递出去,让更多的人生活也变得更好。

她们都说:跟着你买就对了,节约自己筛选的时间。


朋友们的无条件相信,感动

而这个课程,真的是让我忍不住要全力打call的课。
去年,十多年的好闺蜜跟着我入了年目标制定课,今年跑过来和我说:买得实在太值得了!
还有很多今年新加入的伙伴,都和我反馈说特别感谢我让他们知道了有这个好课程,真的收获特别大,什么「重获新生」「终于找到自我」之类的都是高频词汇了。不信,随便翻翻简书专题吧:

随便打开专题首页截了个图

这里就不再多说了,我只想说:来永澄老师这里吧,给自己一个遇见全新自己的可能。
如果能穿越到未来,看到现在的自己拥有一个重大转折的可能,你会愿意尝试么?

五、致谢

  • 感谢永澄老师,给我们带来如此精彩的课程,新人版已经足够好,高阶版更是震撼,而终身版关于人生战略地图和价值线的加餐更是价值连城;
  • 感谢秀燕姐为首的整个项目团队,是大家共同的辛勤付出,让这个优质课程得以呈现在这么多伙伴的面前;
  • 感谢雨悦年目标制定团队的伙伴们,你们在群里的高能会诊和彼此赋能,让这次年目标课程有了更深的意义;
  • 感谢我的小助理高宇,参与市场、运营的工作,还主持了整个年目标战队的运营,一个总是在超出预期的高能暖心姑娘;
  • 感谢所有爱我、信任我的伙伴,生命中有你们真好啊,真是觉得很幸福。

六、写给自己的2019

2019年,我的三大目标是:自我管理、整合统筹、自我升级。(当然了,具体目标不是这么表述的,详见表格)

2019年的三大目标,看不清楚也无所谓,哈哈

给自己2019定的关键词是:扎实
扎扎实实去做到吧,加油啊。

相信在2019年底回来看这篇文章的你,已经活成了那个扎扎实实的笃定模样。
是的,我相信我终将活出自己想要的样子,我相信我终将在人生中闪闪发光。

晒一下给自己做的壁纸吧:


皮~卡~丘!十万伏特!

Changelog

  • 2018-12-28 17:03:50 完成第三至第五部分撰写 by 曾雨悦
  • 2018-12-28 14:09:33 增加 实际改变和收获 by 曾雨悦
  • 2018-12-28 12:18:58 增加 完整的感受部分 by 曾雨悦
  • 2018-12-27 00:29:31 增加 人生跳跃蓝图 by 曾雨悦
  • 2018-12-26 23:53:04 完成开头书写 by 曾雨悦
最后编辑于
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