周检视0518~2018

 

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前0次,早睡23:00前3次,最晚入睡23:10,夜间睡眠平均时长6:58min,评分79分。

2. 跑步4次,合计37.5km,半马破二PB;徒步一次,7.77km,

3. 泡脚6次,面膜4次。

入睡时间比上周有所进步,最晚入睡时间做23:10,早起时间越来越晚,基本都在6点前后。夏天到,有些贪睡。

周日的跑步完成破2的PB,很开心,最快一km4:30分,在跑了10个半马后达到这样的成绩,对自己的身体又是一次突破。在随后的几天,气温越来越高,越来越感觉到疲倦,跑量控制在5km一天。面对同事说的跑量太多以后会影响身体的说法,一笑了之。跑步的时候,是自我感知身体的最好时光。用心聆听内心的身影,用心感受浸出的汗水。喜欢现在的状态。


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#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 英语口语学习7天

3. 看书《正面管教》

4. 职业生涯视频课/思维导图一篇

每天都有完成字帖和英语口语的练习,能更多的用心就更好啦!每天看书几页,反复看,有情绪的时候就想想书里的观点。学以致用就是最好的学习。

#工作·事业#

1. 进度会上,用博文教的新方法,前期与工厂确认交期,提前发送邮件给业务,在开会的时候,重点将交期不能达成的期限。用时半小时,在回答的速度上有所进步,持续改进。0513

2. 重新进行了分类整理,17年以前的资料都归档。今天的工作又发生了一个个问题,材料已经到了越南,追溯回来是工厂的标签贴后了,然后一层一层就这么错着出给了客户。材料的费用只是一百来块钱,但是空运费会比较多。工作上需要更多的细心和耐心,不要抱有侥幸心理。发生问题,及时想办法去解决,而不是抱怨或者推卸责任出去。0516

3. 今天一早到办公室,willie就告知我业务的一位同事在我昨天下班后很大声的投诉我,引得财务经理都来了解情况。愤怒,有什么问题不能当面问吗?而且我也并没有答应她材料昨天就一定拿回来给她。只是说了尽快。人心人心,太难把握了。说过的话,自己要记住,不要给人留下把柄。承诺的事,就要去做到。

#家庭·生活#

1. 母亲节,老公从清溪回来陪我过节,支持我跑步,在家负责带娃;三个男神制作母亲节贺卡送我;下午去公园玩,偶遇小何美女,她帮我照看小宇,并邀请我们共进晚餐;晚上,老公做了美味小龙虾🦞,今天真是美好的一天。0512


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2. 孩子们一直心心念的棕榈谷水城,今天居然有99的一年卡销售,小纠结之后选择购买,并为小姑购买两张。晚上回到家,孩子找到我藏起来的的平板玩游戏。我的情绪很低落,也因为玩游戏和做作业的事情很操心。自己控制欲太强,看不到孩子主动想要学习的态度。一有情绪就喜欢蔓延,控制,控制。0513


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3. 晚上回到家,小宇已经和奶奶下楼去玩了,天纬听到我回家,出门迎接我,告诉我留了樱桃给我。和我分享了学校的事,足球班的趣事,班上的一个同学很奇葩,只能喝过期的酸奶,没过期的酸奶喝了会肚子疼。作业完成的比较早,在写调查表的时候我还是忍不住数落了他几句,意识到后马上闭嘴。小宇回来后,想吃剩下的樱桃,(一共6颗,我吃 了2颗,再留给他们吃),天纬和弟弟商量,他们一人再吃一个,让我再吃2个。孩子们还是非常贴心的。十点,我们都收拾好了,我提醒他们22:30要关灯睡觉,这中间他们可以看书可以听故事,他们选择了听故事和玩涂色的游戏,十点半,我准时关灯,他们也很配合,一会就睡着了。发现,如果我不进行说教、指责的时候,家里是一派祥和的。0513

4. 早上婆婆出门,又看到她穿了一条新裙子,呀,偷偷看了一下,衣柜里挂起来的裙子有几十条!在打扮上面,婆婆比我时髦多了,又舍得为自己花钱。突然就有了那么一点妒忌的感觉了,我又不会打扮,又不舍得为自己花钱,那是要等到七老八十了才来注意这些吗?晚上从公司附近买了一些韭菜盒子回去分享给家人。0516

5. 看智库里的《职业规划》,讲到许三多的片段,许三多为什么会成功,因为他在为自己当兵。不管别人如何嘲讽,挖苦,责难,都不会影响到他为自己当兵,所以他才会成功。反思自己,真的是在为了老板工作,而不是为了自己工作。0517

6. 每周一次带孩子们去运动,上周爬山,今天就去走绿道吧。太阳太好,路程太远,走的我们软绵绵。孩子们很棒,一起健走了7km,打打闹闹、嘻嘻哈哈、唠唠叨叨,快乐又健康的亲子时光。徒步结束后奖励一人一个雪糕。0518


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7. 天纬约了同学一起到国贸做市场调查,我们又是卡着点出门,时间刚好,但让别人就等就是不好。四个人独自在国贸逛了一个多小时,听说很开心。这样的活动很好,让孩子们自己体验自己学习。0518


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8. 今夏的第一游,在五星级酒店开启,环境实在是太好,水位的设计也很适合小朋友玩,两个孩子在里面泡了两个小时。偶遇一场户外婚礼,哇,太浪漫啦。在路上,看到修路个人席地而躺,转头当枕头在休息;一位邮差骑着载满报纸和书籍的电单车,后座几岁的女儿已经睡着,他一手扶车骑行,一手扶着女儿的时候,深刻的感受到生活的不容易。每个人都生活的不容易,好好的过好每一天。0518


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#财务·理财#

1. 本周消费3674元,补习班2880,水上乐园门票495。

改善要点:列清单,计划消费

#人际·社群#

1. 周日聚跑,计划跑步去到聚跑的地点,5:18分出门,刚好赶上拍大合照。跟着大部队跑了9km后,享受美味的补给,风哥决定陪我再跑几公里完成我今天的半马目标。在他的陪跑下,半马破2,创下新纪录。在众多跑友的陪伴下,度过一个不一样的母亲节,鲜花、面膜、蛋糕、巧克力、水果、粽子、专业陪跑、护送……感恩友爱的团体。0512


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2. 一早接到水濂湖跑团郑立海和根根的邀请,邀请我加入编辑部,我的第一反应便是逃避,在我看来,我又会拍照又不会写文,仅凭着坚持和一点热爱混迹在这个圈子。而我,也有一点点小期待,希望加入不同的圈子,学习到不同的东西,通过这样的方式来提升自己的自信心。后来,根根直接说,能学到很多东西,直接拉我进群。0513

3. 找叶哥聊天,他推荐我通过MBA智库来学习,每周一个技能点,一个知识点,当这两个点达到一定的层次后,解决问题的方法会更多,认知层次会更高。对于我的周检视,只是在坚持着,没有点上面的突破,他去年和我讲的,要寻找某一个技能的突破,让自己立于不败之地。这个点,我一直没有找到,因为我没有去找。之前看的超级个体,又都全部还了回去。我要重新来看过一次。更重要的是,我要找到可以让我有所突破的点。0513

4. 和晶晶聊天,他的20斤减重目标即将达成,超棒!而且计划加入运动来更加合理平衡的瘦身和保持,期待她的华丽蜕变!0514

5. 用下午的时间,进行了微信收藏夹的清理,鬼知道之前为什么收集了这么多资料,而且收集之后都没有打开,整理的时候发现,居然很多的都已经打不开了。断舍离。0515

6. 和霏霏聊天,将近一小时,谈到我的现状和问题的点。明确知道,更改很难。0518

#信仰·灵修#

1. 做检视的时候,思考自己的情绪,为什么忽好忽坏?好是因为孩子按照我预定的安排和要求在做事;不好,是因为他们没有按照我的要求做事。最主要是表现在做作业和玩游戏上。我太想控制他们了,完全没有掌握度。我不想孩子身上有我的缺点,但我能难改变自己。我不断的尝试,想要学习到对我有所帮助的东西。但,因为迷茫,所以焦虑。正如《爱上你治愈我》里面孙树所说“你喜欢你自己吗?”“我不喜欢我自己,但我会努力去接受现在的自己。

改善要点:加强与冥想的链接,加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 电视《爱上你治愈我》

#感恩与其他反省#

1. 感恩所有的遇见,因为相信,所以更美好。

#下周计划#

1. 整理归档全部完成

2. 进度会议

3. 阅读《正面管教》100页以上

4. 智库

5. 思维导图两张

6. 聚跑

7. 垂马

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