一、关键词：

积极主动、小我、触发器、趋利避害、踢猫效应、静观其变、情绪、原谅、信念、信仰、负面情绪、白兔爱肥鹅
念起既觉、静观其变、口吐莲花。

二、缘起：

小我的由来：楞严经我读到过类似于小我的来源，在十层显见中，佛举了那么多的例子，打了很多的比喻，目的只有一个，就是告诉阿难，后天的意识并非是你的真心，大脑里面的思维并不是真正的你.举个最简单的例子，人常常认为眼睛是自己的，鼻子是自己的，心脏是自己的，可是眼睛坏了，换上了假眼，心脏出毛病了，又移植了别人心脏，最后换的只剩下个脑壳，所有的零件都被替代了.现代科学已经证明了，人的思维意识不过是一组脑电波，人一死就消失了.而佛又说真心是不生不灭的，有生有灭的皆非真心，足可见这些都不是真正的心.就像永澄老师提到的，何为信念？何为信仰？何为使命？很多人都会想为什么要给自己这么大的压力？去精进，去努力，去达成一个个的目标？很多人来到这个世界，不知道为了什么而来，其实是不信因果，不懂生死，不信轮回。为了钱不惜违背自己的良知，做进坏事。很多人在世界上为了达成目的，而打很多的擦边球。眼看、耳听、心想、行动都会影响到自己的意识，给他提供养分，只到那个小我，假我成长的足够大的时候，你会把他当做真实的自己，认为我就是这样的，我天生就是一个XXXXX的人。

其实我也不知道佛说的是真的还是假的，人死了之后还有没有，还是像科学的实验一样，就是一组脑电波，死了之后就完全没有。我宁愿相信还有个什么，是不生不灭的，这样你可以为了这个不生不灭的东西去精进，做一个好人，做一个对社会有用的人，而不是只为了钱活着，或者不知道为了什么而活着，碌碌无为一辈子。

为了精进而报名做自己CEO的课程，为了满足进入筛选而进入到分身术训练营这个让自己受益匪浅的训练营，上过掌控每一天，像组织揩油等永澄老师的经典活动，也上过一些其他业界大牛的课程，道理上是通的，践行上却总是不断的给自己找些借口，精力有限、能力不足、资源有限，无能为力等等字眼时而不断的传递到我的思想内，断断续续，虽然也有成长，却总觉得没有打通。

分身术训练营，通过刻意训练的方式在告知我，积极的价值，通过积极的心态、情绪、语言、行动来面对人生，对自己负责。

三、知识点整理：

1. 负面情绪影响下因果循环图，越负面越糟糕，越无法成长。
2. 察觉阶段：通过言语来察觉小我的存在，感知负面情绪，通过触发器感知小我。通过语言来调整分身。
   • 触发器：（如果思想中、言语中出现如下字眼，要谨慎谨慎）
     • 自我强化：我不能，我没办法，我做不到
     • 推卸责任：都怪、我没有、要不是他、都是命啊
     • 逃避现实：如果、要是。。。。。就
     • 自我放弃：我没有办法做。。。。。
     • 简化思考：就、不就是、反正
   • 不能做到积极主动，就不能够成长，就会持续弱小。
   • 通过调整语言来调整心态，外因影响内因。
3. 调整阶段：感知情绪，调整情绪，调动内因。
   • 触发器：通过触发器感知负面情绪
   • 调整情绪：

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4. 改变阶段：念起即觉，调整信念，找到真我。
   • 触发器：

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- 白兔爱肥鹅：正确的信念

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5. 念起即觉-静观其变-口吐莲花，由内因改变外因，

四、感知分身

其实很忙，要是在之前，估计这次训练营我已放弃和退出，因为真的是一次连理论上完成的可能性都没有的情况。从9月18日到洛杉矶出差以来，每天基本上保持着16个小时左右的工作量，新项目的特殊性，让我在洛杉矶的工作时间要是保持100%的投入，因为他涉及到公司未来50%左右的营业额以及未来广阔的海外市场。晚上的时间全力处理国内的工作，将海外运营数据传递到国内组织人力进行分析和确认。

10月8日分身术开营，10月9日集团公司的老板来时差，同在洛杉矶出差的我的老板异常进紧张，海外项目预计11月初的回国汇报，一下子提前了20多天的时间，思路，业务的理解都不成熟。业务流、信息流、财务流和汇报PPT同步进行，记得活动第二天，去接机，集团公司一把手、二把手、和投行的一个客户，4个人3个搬家，洛杉矶机场到比弗利跑了3次，一天开车300公里，陪着老板吃完饭，到家已经深夜，有种深深的想放弃的感觉。自我强化跳了出来，我不能，我没办法完成了，太晚了，我也没有精力再去听课，然后完成导图，完成作业了，这是不可能的过程。.....就在此时，我们一大组七个小伙伴，在微信群的积极讨论，组长和助教的鼓励和支持，让我感受到了同济的力量，咬咬牙，凌晨2点完成作业。我完成了分身，成功了。

其实我一直都不是一个特别喜欢沟通和交流的人，甚至很多时候是怕去沟通，我常常安慰自己，孔子曰君子讷于言而敏于行。我是君子啊......其实我觉得是怕，尤其是在陌生的领域，不敢沟通，怕不完美，久而久之，形成了怪圈。几天内，频繁穿梭在美国公司的业务部门之间，体会积极状态对自己的推动力。

现在在写结束作业，刚刚应酬完，时间22：32，但是我觉得我有坚定的信念，一点点酒精的刺激，让我更加的真实，真实的去面对自己的问题，面对自己的改变，我坚信自己可以完成作业，通过训练营。

就像开窍了一样，负面的情绪要来的时候，我就像可以感知到他的存在一样，对对话聊聊天，马上回变的活力十足。

感谢永澄老师的高能活动，感谢同组小伙伴们的支持。

五、作业、作业、作业

导图：

分身术开营1-高效能的第一个习惯，积极主动.png

分身术开营2-察觉自己的言行.png

分身术开营3-换个视角看情绪.png

分身术开营4-信念错了一切都不对了.png

作业：

分身术训练营第一次作业-http://www.jianshu.com/p/19c999828755
分身术训练营-积极主动可以构建人生的语言http://www.jianshu.com/p/af72a894429a
分身术训练营-换个视角看情绪http://www.jianshu.com/p/34caa956b045
分身术训练营-信念错了一切都不对了http://www.jianshu.com/p/bfee7e0324d7

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最后的最后套用永澄老师的话，我的资源是充足的,所以在遇到问题时能够 灵活地选择三种以上的有效解决方案,并让自己做到最好!