打造美丽女人的三要素

第一要素:树立正确的健康观念

中国人的传统观念:无病即健康,而世界卫生组织提出,健康不仅是躯体没有疾病,还有心理健康,社会适应良好和有道德,所以,应该树立正确全面的健康观念,只有善待自己的身体,美丽才会不请自来。

1.接受自己的遗传体型

不管个子是高是矮,身材是胖还是瘦,胸大还是胸小,腿是粗还是细,只要身体健康,就应该感谢祖先的遗传基因,一个人只有自己喜欢自己,才能得到他人的欣赏和肯定,因此,也没必要羡慕别人的身材,而否定折磨自己。

2.不必追求身材完美

没必要打针吃药,不吃饭,去追求所谓的完美身材。接受健康但身材有小缺陷的自己,或许会给生活带来不一样的惊喜,获得幸福不需要身材长相完美,而且即便是所谓的完美女人,也不一定能够获得幸福,无需刻意追求完美的身材,适合自己的才是最好的。

3.小胸也要自信,乳房大小由遗传决定的,与生育能力无关,无论胸大胸小,只要无碍健康,就应该感谢父母给予你的身体,也要相信会有异性接受和欣赏你。

第二要素:肌肤

婴儿的皮肤细腻柔滑,让人羡慕,但成年女性的皮肤或多或少有一些问题。导致皮肤变差的原因有三点,消化吸收功能差,导致皮肤水分不足,干燥粗糙;熬夜失眠,睡眠不足导致身体毒素堆积在肌肤表面,皮肤暗沉,发黄;贫血导致皮肤无光泽缺乏血色。

首先,要保持年轻的心态和好心情,记住,保持年轻的身心比美容更重要。

其次,要保持身体健康,只有健康了,皮肤状态自然好,气色才会好。

最后,要学会健康饮食节食和暴饮暴食都会损害肠胃功能,吃得健康才能拥有美丽容颜。四点:1:多吃蔬菜水果能减少色斑的形成,减轻皮肤的出油和长痘,最好每天吃一斤蔬菜,半斤水果,主食当中至少三分之一是粗粮,豆类或薯类。2:饮食清淡,少油少盐,才能收获水漾肌肤,每周吃红肉(猪,牛,羊肉)控制在1斤以内。少用煎炸的烹饪方式,少放油和调料,过多盐会加重肾脏的负担。3:远离甜食,能减轻痤疮,预防痘痘。4:学会分辨美容食物,美容食物是指富含胶原蛋白,蛋白质,维生素的食物,比如:猪蹄,鸡翅汤,蔬菜,水果等等。

第三要素:运动

运动是保养身体的最佳方法,有句话说得好,生命在于运动,可见运动的好处可不少。

1.运动能让人年轻有活力,能加强肌肤和心脏的功能,保持骨骼的健康。

2.运动能让人姿态变美,气色变亮。

运动可以塑造人的身姿,使人静则呈美形,动则呈美态,运动给予人的动态的美,是靠护肤化妆无法达到的,运动还可以使肌肤红润,有光泽和弹性,可以抗衰老,让人保持充满生命活力的自然美。

3.运动是最好的瘦身方式

每天半小时让身体发热的运动,能够改善血液循环,强化心肺机能,防止面部下垂,让人年轻有活力。每天半小时,让身体动起来。

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