坚持の游戏人生

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我们能像玩游戏一样来坚持做一件事吗?

人本能的会更倾向于不断的去做那些反馈周期短、获得反馈更容易的事情。

网络游戏为什么会令人上瘾,其中很重要的一个原因就在于,所有的网络游戏都会很快的给到你反馈,你的每一个动作很快的就能够得到奖励,所以你才会不断的继续玩下去,并试图赢得更大的奖励。

如果把这个原理运用在我们的工作、习惯养成、生活等各个层面,生活就会有不一样的成果。总的来说,有两条思路:

1.将目标切割细化,设置多个时间与进度节点。

很多时候我们并不是不具备解决一个问题的能力,而是一些问题乍一看上去太过的庞大,我们主观上会认为这个问题会很麻烦或无法完成,进而很快就放弃了。

所以将目标切割细化是一个降低心理压力的很好的方法,比如:

一个月后我要做一节微课,那我可以下周找好选题,下下周设计框架,下下下周填充内容;

我下周要找好选题,我至周六要找到十个选题,周天对选题进行取舍;

我至周六要找到十个选题,所以我每天要找三个选题;

我今天要找三个选题,这和我一周后要完成一节微课的心理压力是有着云泥之别的。

2. 尽快让自己获得奖励或回报。

将生活游戏化这在某种程度上也是一个需要去培养的思维习惯,但这个习惯一旦建立,你自然而然的就能够建立一种“人生玩家”的轻松心态。

这是一种优秀的生活态度,你不拘泥于生活琐碎本身,不会被当下的一些暴利或挫折所影响,而是始终能以一个宏大的旁观视角来审视自己的生命。

拥有这样一种“人生玩家”的心态就可以从「建立你自己生活的奖惩机制」开始。

也就是对一些你认为是好的行为给予奖励,一些不好的行为可以适当性的给予惩罚、但最好是忽略。

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