心灵写作-睡眠革命2-20020213

自从昨天开始订好今天要早起计划后,昨天晚上就开始准备,为了早睡能睡得着,还特意喝了一杯红酒(有点酸涩),然并卵,洗好澡看了会书,11点1刻关灯后翻来覆去睡不着直到12点多才睡着,半夜还醒了一会,但好在,翻了几下身又睡着了。第一天准备早睡失败。第二天也就是今天早上,睡到7点59自然醒。。看了下外面好象天也亮了,嗯,起床先尿尿,尿完后回来有一瞬间纠结要不要回床继续睡呢?想着自己要早起的计划,于是把外套穿上了,穿上外套想坐上床看会书,后来那不如干脆去刷个牙吧,于是刷了个牙,刷完牙也就干脆把衣服换上,起床了。第一天的早起成功!总结下经验,醒了就要咬咬牙赶紧起床,不能拖,不能想着看书尤其不能看手机。否则一拖就会拖掉一个早上。

早起后,吃完早饭,感觉时间还早,于是开始听网络英语课,午饭,下午看书,囤粮 ,对墙打羽毛球,跳绳一个小时,晚饭,然后继续看书,虽然早起后仍是例行的宅家的日子,但是今天状态好多了,看的课程也比较认真,所以,不赖床还是有好处的。

今天是开始不赖床的第一天,希望自己后面能够继续加油。自律方得自由,自由方能选择,自已有晚睡及赖床的习惯已经很久了,虽然知道不好,也曾尝试做出过改变,但是每每不能坚持下来。无它,仅仅是不够重视,但是当我能感觉到它真的会影响自己每天状态时,就意识到需要重视起来。赖掉的几个小时是我每天不可缺少的部分,也是我生命的一部分,生命不会重来,我需要对未来的自己负责, 把生命浪费在值得的事情上。赖床也许会获得短期的心理满足,但长期来看对我的生活却是不利的,长期效益不足。改掉坏习惯 ,再试一次!

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