17/70 小力班 115 第一次冥想后感

其实瑜伽里面有这个,上课前叫调息,时间没这么长,也就两分钟的样子,可以让人迅速平静下来投入练习。

半莲花盘坐,右脚在上冥想后脚腕略酸,回复正常坐姿即刻舒缓。后背有不适感,想必是平时久坐,姿势不正确导致。冥想过程中,随着呼吸的一张一驰,胸口有些发闷,吐气时有舒缓,最近的发生的不愉快或者会让我懊恼的事一一浮现,像放电影一样在眼前掠过,像一个旁观者一样给出了自己以为比较理想的做法。比如某些抉择,比如迟迟没有看完的书。

写完,长舒一口气。气息沉了下来,心还没有。第一次冥想,尚未体会到奇妙之处,大脑在混沌中似乎有那么一点清明。

周末愉快,今天带孩子出去走走看看,吃吃玩玩,才不辜负这难得的周末时光啊。

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