全职妈妈很累很焦虑

“近日，UC大数据发布了《中国妈妈“焦虑指数”报告》。从职业上来看，排在焦虑榜的第三位是全职妈妈。此外，据调查，67.9%的女性表示生育后不考虑做全职妈妈。首要原因是脱离社会造成心理上的不平衡（79.0%），其次原因是生活压力太大（65.4%），另外有58.6%的女性担心长期不工作造成夫妻关系的困扰，还有50.5%的女性对事业有着自己的追求和理想。”

嗯？我居然看到新闻上赫然写着五个大字“从职业上来看”。

原来，也就几天时间没跟公司的90后聊天，连全职妈妈也被正式称为一种“职业”了。说是一种职业，但也不知道这个岗位的上司和聘主是谁，也没见他在每个月的固定时日给员工发过钱。

干了全职妈妈这个职业，钱是没有拿到的，活倒是很复杂，汗也要流下不少。这是个体力活，也是个技术活。

中国的全职妈妈也越来越多了。

很多女性选择成为全职妈妈是因为要照顾孩子，在孩子很小的时候，全职妈妈几乎每天24小时都要围着他转。

醒着的时间里，几乎全天候都和孩子紧紧联系在一起，孩子的吃喝拉撒都得照顾上，哪怕在处理各种家务时，还不能太专心，因为孩子需要被照看，或者需要妈妈陪着玩耍。而在不足6个小时的睡眠时间里，都得用“潜意识”给孩子盖被子，连做梦都在给孩子洗奶瓶。

这些事情说起来好像很简单，但只有全职妈妈知道带孩子多么不容易，这一天天下来又是多么辛苦。全职妈妈这种员工，无论如何也要拿两个奖：一个是“全勤奖”，另外一个是“优秀员工奖”。

也许，有些家人还不清楚全职妈妈多么操劳，反而会有这样的态度：“既然你就带带孩子，没有什么正事儿，就多做一些家里的活儿吧！”全职妈妈听完简直是无力吐槽。

是什么让关系的天平倾斜？

从目前的数据看来，全职妈妈这个所谓的职业并不是很受欢迎。主要原因也并不是因为它累，而是因为“会与社会脱节，心理不平衡”。其实这侧面反映了一个情况，女性认为回到家中做全职妈妈是一种牺牲，会拖沓自身的发展，不仅辛苦而且还无法获得价值的认可。

这种”不认可”不仅是很多男性的态度，甚至女性自己也不认可全职妈妈的价值了，这是一个引人深思的社会现象。

我们不得不追问下去：“中国家庭中，全职妈妈到底是怎样的处境？为什么呢？”我想很多人心中有一个模糊的答案。

不难发现，我们身边大多数的全职妈妈都没有获得尊重和认可。在中国这个很特别的地方，钱，就显得特别神奇。在很多情况下，经济实力决定话语权。在中国的家庭里也如此，经济实力决定了家庭地位的高低，爸爸出去赚钱，妈妈在家带孩子，需要用钱的时候就只能管爸爸要，有些全职妈妈甚至会有一种“寄人篱下”的感受，而在家庭中，“谁赚钱谁就说了算”的情况也屡见不鲜。

在家没钱又没有地位，远离社会却慢慢失去了竞争力，全职妈妈很焦虑。有这么一个细节，你打开百度的搜索引擎，输入“全职妈妈”四个字时，它会自动跳转出两个词条，一个是“全职妈妈如何赚钱”，另外一个是“全职妈妈在家兼职”。没有经济收入的全职妈妈是很焦虑的，她们迫切的想通过赚钱，改变两性关系中地位的倾斜。

作为一个教育者，我很关心家庭成员之间的关系给孩子的成长带来的影响。在这种家庭结构中教育出来的孩子，会跟其他家庭的孩子有什么微妙的区别呢？我看到，当全职妈妈自己都在质疑自身的价值时，她更容易把所有的注意力都放在孩子身上。因为，孩子是她实现价值的出口。

她最害怕听到的话是：“我出去赚钱这么辛苦，你在家啥也不干，连个孩子都带不好！”全职妈妈很希望得到认可，在教育孩子方面，她们使出了浑身解数，但是，往往适得其反。她的焦虑也让孩子喘不过气来，妈妈控制得太厉害，反而不能让孩子成长得更好。

这是我们都不想看到的结果。

尊重

从夫妻双方达成的共识开始

要解决这种困难，需要全职妈妈和爸爸一起的努力，我们要审视自己对全职妈妈的看法和态度的不公。

首先，夫妻双方应该有一种更公正的共识：“不论是谁在家照顾孩子或者在外获取经济来源，二者对于家庭贡献是平等的，只是分工不同罢了。”无论是全职妈妈自身还是爸爸，都要重新肯定“全职妈妈”的价值。这样双方心理状态才会平和。

全职妈妈回归家庭，也需要有这样的心态：“我在家带孩子，不是因为我需要被人养，更不是我没能力赚钱，我牺牲了职场的可能性，是因为这个家庭在需要我，我的丈夫需要我，我正在为这个家庭做我能做的努力，这是一种付出，一种选择。”

爸爸也要理解全职妈妈的价值：“这个家需要她，她正在为这个家庭做出极大的努力，她也可以去选择工作，但她因为家庭的需要而做了全职妈妈。”

学会这四件事

做快乐的全职妈妈

全职妈妈即使在家相夫教子，也一定要和社会有所联结，关注和了解社会发展，不断的学习和进步。全职妈妈需要先让自己感受到了充满能量的生活，再传递给孩子积极的情绪，孩子回到家，希望看到的是生活积极的妈妈，了解社会的妈妈，一个在不断学习进步的妈妈。这是全职妈妈可以努力的方向。

对于全职妈妈的焦虑，我们刚刚说到夫妻双方应该共同去改变心态，现在对于全职妈妈个人而言，我还想给出以下具体四个建议，希望能够帮助全职妈妈走出焦虑：

1.全职妈妈要给自己花钱

有时候，全职妈妈会为孩子和丈夫花钱，就是不敢为自己花钱，觉得那钱不是自己挣的。

其实“花钱”的背后是对自我价值的认同。全职妈妈每个月都应为自己花一些钱，一方面可以让先生知道，自己是有这样的价值的。另一方面，对自己也是一个心态的调整，不容易觉得委屈。当你敢于在自己身上花钱的时候，就不会再抱怨了，相反还会体谅先生的付出。

同时，这个消费也意味着全职妈妈拥有支配的权利。可以给自己买到学东西的机会，可以去读自己喜欢的书，可以给自己买衣服，可以去看电影，可以去健身……

这能让全职妈妈拥有属于自己的时间，做只和自己有关的事情。比如说，每个星期，空出一个时间点去做美容，有一个时间点独处，有一个时间点专门见朋友。

只要有一件事情让全职妈妈暂时从家庭中脱离出来，当她再回到家庭的时候，她的状态一定是好的。所以一定要让她抽离出来成为一个社会人，在那个时候她的身份不是谁的妈妈，而是属于她自己。

二.和先生构建“非孩子话题”的互动

夫妻关系是先于亲子关系的存在。实际上，如果没有好的夫妻关系，亲子关系肯定是不太健康的。

好的夫妻关系需要时常维系和保鲜，这需要两个人有纯粹的独处空间，两个人要多谈一些非孩子的话题。

怎么做呢？想想谈恋爱那会儿，两个人一起看电影，话题就可以从电影展开；讨论社会上的某些事件，两个人能够分享观点；哪怕是一档电视节目，一本小说，都能促成和孩子没关系的话题，都是夫妻之间交谈的很好的载体。我们找到这种载体就能形成交流的契机。

很多妈妈会说，我和先生之间连孩子的问题都没时间谈，哪里有时间谈那些？但是我特别想告诉这些妈妈，就是因为你每天脑子里面只想去谈孩子，所以你才和先生没时间谈其它的话题。

任何一个妈妈，和先生谈孩子这个话题的时候总是强势的，会带着埋怨：“你管的太少了！”她的所有话题起因和结果肯定是和抱怨对方没参与教育孩子。

所以先生会回避和你交谈，因为谈着谈着就变成批评与自我批评——你批评我和我自我批评。

这就是全职妈妈们应该学习的地方，当你和先生多谈些和孩子没关系的话题时，你们之间的关系就保持了一个能够沟通的状态，而不是指责和被指责的情况。

而且这样的沟通不仅仅局限于面对面的，还有很多其它的方式。比如通过微信，可以早上问一声好，晚上说一句晚安。这些沟通的细节千万不能因为有了孩子就忘记了。

还可以每年安排一次没有孩子参与的旅行，哪怕是两三天的短途旅行。都可以增加两个人纯粹独处的时间和空间，也是让夫妻关系保鲜的很好的方式。

三.全职妈妈需要建立与社会的联结

由于长期在家照顾孩子或者忙于家庭琐事，全职妈妈会挤压自己了解社会的时间，可能没有空去参与社交，甚至也无法去了解外界正在发生了什么，最后的情况就变成了没有新朋友，没有同事，没有工作，更没有社交活动……

除了在家还是在家，活生生的一个“宅妈”，这就是女性很担心的做了全职妈妈会与社会脱节的情况。

和社会失去联结会让全职妈妈感到沮丧无能，怀疑自我的价值。同时，全职妈妈也会因为缺少对社会的了解，对于聊天中的很多事情都无法发表意见，妨碍了自己和周围人进行愉快的社会交往。

比如在外打拼的丈夫回到家，开始聊起一些话题，全职妈妈却无法与之讨论。连亲密关系都这样，更别说其他关系了，一定是聊不过10分钟的就要进入“孩子话题时间”。

但是，我最想说的是，全职妈妈，改变可以发生。

首先，全职妈妈可以通过互联网关注每天发生的世界实事，去看看新闻，这是跟上时代步伐的一个重要方式，不断的更新来自于外界的信息，这是建立与社会联结的一个方式，这会让生活愉快许多。

第二，那就是建立自己的社交圈。有了自己的社交圈，全职妈妈会得到友情的滋养，也可以和自己的朋友进行更深刻的交流和沟通，这会增进了全职妈妈对世界的了解，帮助自己跟上了时代的脚步。自己在家完全不知道的事情，可能在跟一些朋友交流的时候就听说了。

在全职妈妈的生活很单一的情况下，也能够去学习别人怎样把生活过的得有滋有味，从而创造自己的生活。多交一个朋友，等于自己多了一双发现世界精彩的眼睛。

四.全职妈妈需要培养自己的爱好

无论是阅读、摄影或者是插画，全职妈妈可以培养自己的爱好，这是非常有益于生活的事情。兴趣和爱好是特别好的精神营养品，可以滋养我们的内心。

对于全职妈妈而言，爱好还可能会有更加突出的作用，走出孩子日夜操劳的节奏，放松自我，给自己撑起一篇更自由舒适的私人空间。

我们知道，兴趣爱好之所以是兴趣爱好，因为它是一种固定的“喜欢”。所以，有一点特别重要，当我们培养兴趣爱好时，我们需要有规律的做起来，比如每月读一本书，要保持一定的频率。

我们只有通过时间深入了解一个活动，我们才能真正认识和理解这个活动的乐趣。一个兴趣爱好，它会给我们的生活带来颜色。

写在最后

全职妈妈都可以去尝试这四个建议，做一个积极而不焦虑的全职妈妈，其他妈妈也可以做，会让自己更加放松愉快，这很重要，在任何家庭里，妈妈这样一个角色，给家庭带来的影响都是巨大的。一旦妈妈强大了，很多美好的事情就会随之而来。

写到这里，我又记起了哈佛大学校长说的话:“哈佛最伟大的贡献不是培养了多少科学家政治家，而是培养了一群优秀的母亲。”

优秀的母亲，影响着孩子的一生。

而我们未来的世界，由我们的孩子构建。

全职妈妈和其他所有妈妈们

加油