徐行 20190301
跑步，大家都不会陌生，就是我们要动起来，一步一步的向前奔跑。现阶段全国各地都兴起了马拉松，感觉一个城市如果不能够举行一场马拉松的话，就好像混的不行似的。全国各地雨后春笋般地办起了马拉松。其中最主要的原因就是参加的人越来越多，大家对此乐此不疲，为什么会出现这种现象。这就跟我们越来越多的人参加跑步有关，也跟我们国家的大气候有关，就是倡导全民健身运动，那么全民健身运动里面最简单的一项运动就是跑步。我们来说说，跑步会给我们带来什么样的好处，通过以下几个方面我们来分析一下：
第一，跑步会让我们的身体更加协调，更加强壮。众所周知跑步我们锻炼的主要是我们的四肢，通过持续不断的跑步，我们的四肢会变得更加发达、强壮、有力，对于我们做任何事情。都会有非常大的好处，还有跑马拉松会对我们的身体结构产生很大的影响，通过跑马拉松会影响我们的心肺功能，提高肺活量和心脏的活力。因此经常跑步的人说话。更加有力，呼呼带风，会给人一种强劲有力的感觉。
第二，跑步会给我们的精神带来更大的愉悦。因为通过跑步，我们能够减少精神压力，对一些现有压力有一个非常好的释放机会，所以说跑步能让我们越跑越开心、越跑越快乐。虽然说我们跑步的时候会很累，但是我们的精神上是快乐的。比如说跑马拉松到最后几公里的时候。很多选手特别是初次跑马拉松的选手，精神和身体接近崩溃，时刻都想放弃，但是坚持到最后冲到终点以后，每个人的精神是非常的满足，非常的愉悦，也非常的骄傲和自豪。同时跑步对每个人的工作和学习都有帮助，提高身边的人对你的认可，对跑者精神上是一个极大的满足，所以说跑步是一剂良药，可以满足你精神上的不足，可以让身边的人对你产生敬佩，从而让你不断的努力向前奔跑。
第三，跑马拉松会对跑者的毅力产生巨大的影响，提升每个人的意志力。什么是毅力呢，就是做什么事情都有一颗坚持到底的心，很多人在没有跑马拉松跑步之前，做什么事情虎头蛇尾，遇到困难就放弃，不坚持。但是如果坚持跑步，形成一种习惯以后，做任何事情，都会继续坚持，继续努力，这就增强每一件事情成功的机会，从而对每个人的人生都会有一个极大的帮助。我身边就有很多例子，原来做事不是很专心的小明，经过跑步一直坚持一年以后，他做事的风格就发生了极大的变化，从原来的拖拖拉拉，不愿意坚持到最后，到做什么事情都愿意努力，坚持到底，所以他得到身边的人更多的认可，因而使他会获得成功的机会就更多了。
第四，马拉松也是一种社交。很多跑步爱好者通过群和活动聚在一起，这是一起交往的机会，通过跑步我们会认识很多人，各行各业的人，这样会对我们的身心以及我们的事业发展产生积极的作用。我们都知道，朋友多了路好走，从事不同的行业，能够解决不同的问题。通过跑步，我们会认识到更多的人，我们在某一方面有困难以后，就会通过跑友这个群体来去解决，同时也会帮助别人，别人帮助我们，会很快乐，同时我们帮助别人，我们自己也会很高兴。跑友们之间的互助行为会提升跑者分析问题、解决问题、为人处事情的能力。通过与跑友们之间的交流，不但从跑步技术，跑步生活上有所提升，更重要的是我们会从朋友的身上学到每一个人的人生态度以及解决问题的方法。因此通过跑步每一个跑者都会有一个非常大的提升。
第五，跑步会增加见识，通过跑步。会给我们跑步的人增加更多的见识。这是因为通过跑步，我们可能有机会参加马拉松，到不同的地方去参赛，因而看到不同地区的发展。不同事物的发展变化，也就能够有机会遇到各种各样的机遇。从而对自己的事业会产生极大的影响，很多人通过跑步结交了很好的生意伙伴，生意上有了显著的提升。也有的人通过跑步。到别处找到了适合自己的项目；有的人通过跑步，看到了本地与外地之间的差距；因而跑步回来以后更加努力的去拼搏，所以说跑步可以给我们增加见识的机会、学习的机会、提升的机会。
第六，跑步可以减肥，这个好处大部分都知道，跑步可以降低我们身体的脂肪，增加我们身体的肌肉，改变我们的身体结构，还可以对我们的身体进行塑形，增强身体协调性。跑步也可以增强我们的食欲，因为长时间不运动，我们的食欲会下降，但通过跑步以后，我们的食欲会提升，吃什么都会香。同时，跑步会改善我们的睡眠状况，对于现代人来讲，长时间看手机、电脑等有辐射的电子设备以及睡觉比较晚，对我们的睡眠的都会产生很大的影响，并且质量下降，通过跑步能让我们的身体快速的进入深睡当中，从而让我们身体有一个得到一个很好的休息，提升我们的睡眠质量。同时跑步可以降低我们的脉搏的跳动速度，这样的话，对跑者的心脏也会有一个很大的帮助。
跑步有这么多的好处，也对我们的身心都有益，非常期待身边更多的人加入跑步的队伍。对自己对家庭都是一个非常大的帮助。因为我们自己身体好了，不进医院了，不担省钱，也省心。同时身心愉悦对我们每个人的事业都会产生非常好的影响，对每个人的家庭都会产生积极的作用，会对家人感觉到更加的认可，给家人带来更多的快乐。
所以对于我们每个人来讲，有机会的话一定要坚持跑步，或多或少都会改善我们的生活品质，提升我们的生活质量。所以跑步人生是快乐人生，是开心人生，让我们每个人都积极参加跑步，让它变成我们生活的一部分，变成我们对待生活的一种信仰，让我们每个人都一起奔跑吧！
