东风跑将:周记 wk96

21-08-16 周一 8.88 (5.45 + 3.43)

  • 冲冲冲,还三周。昨晚下雨,路面稍有积水,跑路跑线路。从小门进公园,造型如扭动的蝌蚪
  • 器械都有积水,只做跑后拉伸,没太阳,放着凉,也没脱衣甩汗。拉伸完直接绕将府返程,避开上下楼梯的地下通道,所以第二段也有三公里
  • 鼻炎还有轻微症状,注意防风保暖应无大碍
  • 需要思考一下:现在如何做一个App,需要考虑哪些问题?上次劝退的表哥又有想法了
image

21-08-17 周二 6.86

  • 跑出来个锤子,literally
  • 纠结是跑一个大圈还是跑两个大圈,跑完感觉绕到将府应该就够跑班任务了
  • 大意,刚好差一丢丢,只能穿过河底继续返程
  • 也好,回到起点,以终为始。刚好跑出个锤子造型
image

21-08-18 周三 12.02 (5.31 + 6.71)

  • 进入东风公园的围栏小门被堵上了,只能继续回到绕大圈模式
  • 大圈绕到第二圈到路口就完成跑班任务,奇怪是今天的App没识别出任务完成
  • 状态不错,感觉还能再跑点,担心第二个跑班耽误了,继续开跑
  • 第二圈开始时感觉有点累了,还接着绕有点无聊,将府公园前进,绕昨天的锤子路线去
image

21-08-21 周六 6.77

  • 8月19周四下了一天的雨,8月20去送别狐狸。两天都没有跑步
  • 昨天下午开始流清鼻涕现象出现反复。早上练习完大小拜之后出门跑步,跑班任务还有两次,本周还得再次压哨完成
  • 出门慢速,绕道星火西路再从朝阳站地下通道穿过回到东风公园,旁边的小门被封,懒到扫码报备,走七棵树路,过半截塔,抵达亮马桥与高铁道相交的地方正好完成任务
  • 只要河水不涨,这条小道每天都有很多人过,小区的大爷大妈都从这里去将府公园遛弯
image

21-08-22 周日 6.66

  • 昨天捂了一天,也算有所好转,就还是不能见风。半夜热醒,再睡到早上醒来时已快八点
  • 练功结束出门去吃早餐,溜达到东风公园,又发现栅栏小门进园。没走多远,领导接电话聊天,我开始慢跑——本以为这周跑班最后一次任务今天就放弃了
  • 刚吃过饭不久,跑得很慢,没带腰包,手拿手机,第一公里配速739,这样算下来跑五圈多,不得跑五十分钟?后面慢慢提高点速度,一圈圈慢慢来吧
  • 正常完成任务就好。6.66公里,最终平均配速600,耗时差一秒四十分钟,还行
image

总结

  • 周一听师父说狐狸走了,每天练习大小拜的时候都恍惚会想起来他的样子;周五去送他最后一程,来送行的人不少,青山何处埋忠骨,你做得很好,下次大家再把刺猬叫成狐狸的时候,我就替你答应了
  • 群里头像挨着的两位朋友今年都离开了我们,算起来也有十年的时间了,一起爬上的日子如同昨日,如今已各奔东西。只能叹一声无常事十之八九
  • 秋日里的这波鼻炎反反复复也有三周,继续好好跑步,好好生活
image
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 151,829评论 1 331
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 64,603评论 1 273
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 101,846评论 0 226
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 42,600评论 0 191
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 50,780评论 3 272
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 39,695评论 1 192
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 31,136评论 2 293
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,862评论 0 182
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 33,453评论 0 229
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,942评论 2 233
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 31,347评论 1 242
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,790评论 2 236
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 32,293评论 3 221
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,839评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,448评论 0 181
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 34,564评论 2 249
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 34,623评论 2 249

推荐阅读更多精彩内容