常常有人问我，我反应有些慢，如何锻炼思维和表达的能力，让自己更加才思敏捷，表达更溜。
行走江湖，总得有两把刷子，而最基本的两把刷子就是内外兼修——内在的思维逻辑，外在的沟通表达。而这两者都有一个核心，说白了就是要快速、高质量的输出。一方面是反应要快，另一方面是质量要高。
今天我们就来谈谈思维和表达的敏捷性。思维和表达这两者紧密相通，想好了，才能更好的表达。而想要提升思维，一定要付出代价——得逼自己，只有逼自己才能更好的提升。
就像“Deadline是第一生产力”一样，人的潜能是激发出来的，压力面前，很多事情自然而然就解决了。
人的思维都会有惰性，毕竟思考是要费脑的。但逼自己，会让那些原本费脑的思考路径，慢慢轻车熟路，变大像老司机一样简单。
最快的成长是挑战性实践
逼就是要有压力、有挑战，典型的压力场景有：
█ 公众面前：比如在公众面前演讲、分享、讲课，在众目睽睽下展现自己，需要能够顶住别人的目光。
█ 公开展现：好比写日记和公众号，同样是写，这两者千差万别。日记一个人看，随便写；公开发布的，得接受群众检验。
█ 付费输出：心理咨询师一般不会免费帮人咨询的，不是因为木有爱，而正是负责。因为付费和不付费，对输出者而言，那是完全不一样的要求。在不付费的情况下，一定会更负责，更用关心，对自我要求更好。所以，很多时候人其实我不喜欢免费给别人建议，一来没有时间深度给针对性建议，二是对方的接受重视度也不一样。
█ 权威面前：在前辈、权威面前，一般人还是慎言慎行的，思考说话都会深思熟虑。
█ Deadline：从来都是这样子，交作业了，考试了才来突击。
很多人会害怕和逃避压力，不自觉得逃离这些场景。但其实，如果能战胜这些场景，你的能力提升了。
所以，真心想要提升自己，无论是思维表达还是其他，都需要寻找压力场景下进行训练，尤其是在压力场景下，输出倒逼自己输入。
分享几个大叔经常使用的压力场景训练方法，让你思考和表达敏捷性倍增，我把它概括为“听说读写”四大法（好俗好熟的名字，但很实用）：
1.听：加倍速听
听能非常好的利用碎片化时间和多任务同时进行，比如洗手间、地铁上、跑步时等等。
但压力状态学习方法不是普通的听，而是加速听，可以加速到1.25-1.5倍速听，强迫自己提高思考和接受的速度。
可以有慢到快，逐步提升，但不建议提高到2倍速及以上，一般人难以接受了。
大叔上下班时间很多都是在听得到中度过的，我现在习惯的是1.5倍速。不仅可以节约很多时间，也让自己可以更加集中注意力，快速思考和内化。
得到的一大好处是可以加倍速收听
2.说：公众演讲+付费问答
2.1 公众演讲
说我最推崇的是公众演讲，很多人来讲，众目睽睽挑战是非常大的。但一直记得一位企业家导师对我讲的——“要当总裁，先上讲台”。慢慢从讲台上瑟瑟发抖到侃侃而谈，这其中需要经历很多讲台。
很多思考型的人，想很多，但决策很慢，纠结很久。公众演讲会逼着你快速思考和组织你的思维和语言。所以把握各种公众演讲和分享的机会吧，如果有什么技能或优势，也可以去各大平台作一些线上分享。
2.2 付费问答
很多人都听过罗辑思维60秒语言，看似很简单，但严格控制时间，其实更加不容易，需要在60秒内说清楚，还得让人感觉有料。
普通可以利用一个通过这类方式进行训练，那就是分答。分答是60秒语言问答，不仅控制时间再60秒内，还是付费的，这就对内容要求更高了。对于小白用户而言，价格可以不用定太高，定位一个细分切入点，也可以组团相互提问。玩法可以看秋叶大叔的《分答：1分钟让你的知识变现》
3.读：刻意学习
真如Scalers所说：我们需要《刻意学习》。书需要分闲书和刻意学的书。读书，一要刻意，二需要Deadline。需要逼自己在有限的时间内学完。
在思维训练上，推荐三本书：
· 成甲的《好好学习》
· 李忠秋的《结构思考力》
· Scalers的《刻意学习》
4.写：刻意写作
说话可以不经过大脑，写就难了。写更像一个雕刻的过程，不断可以打磨自己的思维和组织语言。但同样的，三天打鱼两天晒网也是不行的。
彭小六从一个普通的IT到，快速崛起到简书一哥，靠的就是简书日更。他坚持的理念就是——先做到，再做好。逼着自己每天写，每周一篇读书笔记，持续练习了40周。
互联网的好处就是提供大量的平台——简书、头条、公众号、一点资讯、大鱼号、百度号等。
这种公开的练习，跟你写日子完全不一样，日记写了可能这辈子都不会再翻开看看，或者只是你一个人在看。接受群众的检验，你自然会提高你的要求。
思维是有惰性的，想要提升，你得逼一逼自己。
文/Allen
图/壹伴·图片中心
