#新年觉醒#《成功,动机与目标》:写在以后

书中第11章提了一个我感兴趣的概念——归因再训练。书里是这样写的:

“归因”就是找出成功或失败的潜在原因;而“再训练”是训练学生从自身努力及策略的使用上找原因而不要把成败归咎于自己是否聪明、有才华。即便是与能力相关的表现(例如数学能力)也是可塑的,多学就会进步。

我又上网查了下相关资料:

归因训练的基本思想是,个体在对自己行为的因果知觉中,存在各种归因偏差,通过归因训练,个体可以获得各种形式的归因反馈信息,从而消除归因偏差,形成积极的情感和期望,是增强成就动机、矫正自卑心理、增进身心健康的重要途径和方法。

把再训练的概念偏一下,这本书或许可以按“归因”和“再训练”两部分来理解,第一二部分是归因,第三部分是再训练。同样,我们寻求改变也可以走这两步。

作为过往行为和后续行为的中间环节,归因方式会对我们以后的行为产生重要影响,其重要程度是不言而喻的。所以本书也花了大部分篇幅来写这部分,正确地了解自己永远是第一步,也是最重要的一步。

书的主题是“动机和目标”,要解决的问题是如何实现目标。如果改变的第一步是归因,那对这个问题来说,归因就是我们过去在实现目标的过程中,如果成功了,为什么会成功?如果失败了,又为什么会失败?

归因有正确和错误、积极和消极之分,如何对上面问题正确地归因,这自然要涉及到如何正确理解目标本身的内涵,书里第一部分写影响目标树立的因素,第二部分写目标的分类和区别都是为了解决这个问题。

书后面有关“再训练”的内容可以看做是前两部分的实际应用,不管是自制力和毅力的讨论,还是执行意图和乐观的小窍门,都是在正确归因的前提下,训练我们我们自己和目标本身的一些实践。书的最后一章讲再训练过程中反馈的重要性,而反馈也是影响我们归因的重要因素。

上面的内容是在读完一遍后,按自己的理解对书中内容的一个再整合。在读第二遍以及实践之前就写到这吧,待以后补充。

以上。

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