15个小方法,专治各种不开心

个人经验,亲测有效。

文/青岛遇见你

生活中会遇到各种各样的事情,导致各种各样的不开心。

根据个人经验,给大家总结15种治疗不开心的小方法,亲测有效,哈哈~

1. 跑步:要跑到大汗淋漓才痛快!

让那些忧伤啊,落寞啊,难过啊,通通跟着汗水一起溜走。

2. 大声呐喊:把坏情绪吆喝出来!

去海边,或者山上,把想要发泄的话大声表达出来:

我讨厌加班!我老板就是个疯子!你不爱我,你就是个傻瓜!......

想怎么喊就怎么喊~请随心所欲,放肆任性。

3. 享受一顿美食:吃掉不开心!

这招,对像我一样的吃货很管用,

吃冰激凌、吃巧克力、吃平常不舍得吃的自助大餐,

美美的饱餐一顿后,就好像被给予了满满的能量,不快也很快就会烟消云散。

4. 大声唱歌:唱走不开心!

唱歌的时候不要管音准,自己High起来就行,曲目参考如下:

《High歌》——黄龄

《倍儿爽》——大张伟

《离歌》——信乐团

《我最摇摆》——庾澄庆

​(更多歌曲,请大家自行补充)

5. 告诉自己:我和爱我的家人最重要!再读读《莫生气》:

人生就像一场戏,因为有缘才相聚。

相扶到老不容易,是否更该去珍惜。

为了小事发脾气,回头想想又何必。

别人生气我不气,气出病来无人替。

我若气死谁如意?况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。

6. 胡乱跳舞:赶走不开心!

情绪不好的时候,我经常会一边放着带感的DJ舞曲,一边自己乱舞:

扭扭屁股,扭扭腰,挥挥手,踢踢腿,几首曲子蹦跶下来,心都是欢呼雀跃的。

配舞歌曲推荐:

《江南Style》——PSY

《Dancing in the moonlight》——大橋トリオ

Penguin's game

Fantastic Baby》--Big Bang

(欢迎大家补充)

7. 打扫房间:清理掉不开心!

把小屋认认真真的打扫一遍,就好像是把情绪认认真真的梳理了一边,该扔的东西扔掉,该清理掉的坏情绪清理掉,心和房间一样都变得明亮又舒服。

8. 洗澡:冲走不开心!

洗个热水澡,在暖暖的水流里,冲走烦恼和麻烦,多简单!

9. 睡觉:忘掉不开心!

很多无伤大雅的烦恼琐事,Just let it be(顺其自然吧)。

先老老实实的睡个觉,很多时候一觉醒来,发现其实也没啥可郁闷的。

10. 书写:诚实的表达出情绪!

书写这件事情本身就是一种发泄和疗伤。

可以发微博,发博客,发简书,发朋友圈,大大方方的分享不开心的原因,寻找安慰;

也可以去树洞,寄存心事和秘密。

11. 理发:剪掉不开心!

情绪不好的时候,我会去理发。

换个发型,换个心情,有种从头开始,焕然一新的感觉。

12. 感恩拥有:我们已经拥有了那么多美好的给予,为什么还要自寻烦恼?!

很多很多不开心,是因为不知足和想要更多。

感恩自己所拥有的:

拥有健康的身体,拥有爱我们的爸爸妈妈,拥有阳光拥有空气,拥有好朋友的鼓励......

有了感恩的心,坏情绪就会变得很渺小很渺小,我们就会拥有活在当下的力量。

13. 找朋友倾诉。

朋友可以是人,也可以是小狗小猫,或者是家里的毛绒玩具。

把自己的烦恼说给他们听,其实并不需要他们提什么建设性的意见,只是想要有谁在听我说话,这也是一种治愈。

14. 告诉自己这些话。

我在本子上记录了一些句子,不开心的时候就会拿出来读一读,心就会释然很多:

这平凡的一天,你我安于人世,这是多么珍贵的礼物。——余秀华

对自己好点,因为一辈子不长;对身边的人好点,因为下辈子不一定能够遇见。

Dont let the world change your smile, let your smile change the world.(不要让世界改变你的微笑,用你的微笑去改变这个世界。)

④To love,like never been hurt去爱吧,就像不曾受过伤一样 )

To dance,like no one appreciate (去跳舞吧,像没有人会欣赏一样 )

To sing,like no one listen to (去唱歌吧,像没有人会聆听一样 )

To work,like no need of money (去工作吧,像是不需要金钱一样 )

To life, like today is the end.(去生活吧,就像今天是末日一样)

——Alfred D'Souza(艾佛列德·德索萨)

无论你有多好,总会有不珍惜你的人;幸好,到了最后,所有不珍惜的人,都会成为过去。——张小娴

(欢迎大家补充)

15. 上述方法,请根据个人喜好,自选2-3项,或者轮番使用,直到开心为止。

如果有效,请自觉打赏0.01元;

如果无效,请各位仔细观看下图并模仿10遍:

睁大眼睛,嘴角慢慢上扬,很好,你笑得很漂亮

笑一个呗,

你的微笑就是对我最大的打赏,

也是对你自己最大的奖赏奥!

话说,你笑起来的样子最好看了。^_^

(原创文章,转载请简信联系,谢谢!)

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