2018W1总结--1月计划/封闭/失控

1.2 今日总结(W1 1/4)

1、重要:本周计划

2、内容:

① 得到专栏;

② 工作:月报

③ 樊登读书会《一念之差》(一般,不太认可)

④ 下午开家长会

3、计划(本周):工作;Susan自我卓越的12堂课;1月计划


1.3 今日总结(W1 2/4)

1、重要:1月计划

2、内容:

① 得到专栏;

听本书《人生的智慧》(很好)导图

人生本来就是痛苦的,不要妄想实现什么绝对的幸福,而要懂得放弃不恰当的欲望,尽量减少烦恼。

图片发自简书App

② 工作:在线测评成绩计算

③ Susan自我卓越的12堂课-导语/第1课:控制焦虑

有一点Susan说得对,面对焦虑,光冥想没有用。我们要做区分,如果是可以解决的,就针对问题点,进行改进。但如果是无法解决的,可以通过冥想,觉察情绪。

PS:所谓的觉察情绪,就是发现它,但不评判,让它自然流淌,或者换个角度解释问题。

④ 空闲时间:学收纳

⑤ 采铜好书精读《写作法宝》

3、1月计划

工作:几个报告;培训资料学习(每天1小时,一周三/四次)-第3周开始

孩子:期末复习;寒假安排(1/22起)语文:练字/阅读;数学:20以内减法/100以内加减法;英语:听力/每天读一本书

学习:哲学课程学习(周二/周四);Susan自我卓越的12堂课;读书 2本:苹果,领导力(第3周开始);空闲时间:学收纳


1.4 今日总结(W1 3/4)封闭

1、重要:工作

2、内容:

① 得到专栏;

听本书《幸福的方法》导图

幸福=快乐+意义

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② 工作:给领导做数据

③ Susan自我卓越的12堂课-第2课:区分“是否自我掌控”

④ 中国史纲 听到第20课 唐宋之变中的雪域高原

3、今日总结-封闭

① 今天突然意识到一个问题,我觉得为为会了,但她真的会吗?有时,我太替别人着想,都已经到了失去原则的地步了。在原则范围内的事情,可以灵活,但要有度。事情要做到位,不将就。

②  今天我还意识到,原来自己这么害怕听见他人大声音说话,害怕与他人发生冲突。因为小时候,妈妈总冲我吼,如果反抗,发生冲突,就会挨打。其实我的心里受到严重的创伤,为了寻求自洽,只能选择把自己封闭起来,逃避不去面对。今天,再次面对冲突,我选择勇往直前,告诉自己:“我已经长大,不会有人再敢打我了”。想通的那一刻,默默地给自己一个大大的拥抱。

③ 在《武志红的心理学|情感03》里也讲:“我们为了防御外部世界的敌意,会切断与外部世界的联系,选择封闭,让头脑与身体分离。”的确如此,我真的会逃避,害怕改变,思想固化,缺少对身体的感受能力。

解决方法:自我化解,遇到事情的时候,多问自己一个why?然后告诉自己“别害怕,我已经长大了!”。


1.5 今日总结(W1 4/4)失控

1、重要:本周总结下周计划

2、内容:

① 得到专栏;

新的大师课《最强大脑心理学》

课程没有定,但挺喜欢它的这个框架体系(三大思维模式和四大公理)

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最喜欢的一句话:心理可以扭曲现实

听本书《枢纽》导图

内卷化:社会和经济会自我锁死在一种低技术水平线上,没有任何办法向前进步。

内卷化是近代中国在世界上落后的重要原因。

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工作:周报

Susan自我卓越的12堂课-第三课:区分目的和手段,正确行动,建立试错思维

做一件事,要么是为了达到某个高层目的服务的,要么它就是目的本身。错误行动,就是和前面两个条件毫无关系,不知道做这事为了什么。

但更主要的问题是,我们当初的预判可能是错的,坚持做的事情,反馈后,达不成想要的目的,那就应该先暂停,重新思考后再上路。

试错思维,就是对手段保持灵活性,因为手段存在着高效、低效、有效和无效之分,采用什么手段,跟个人经历、信念、认知水平都有直接关系,它们不一定正确或恒定不变。

如果证明手段是低效的或无效的,那么应该果断调整或放弃,因为我们执着的对象应该是目的,而不是手段。

所以,不要盲目执着,应该开阔思维,去看到更多的可能。

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哲学第一课《哲学为什么会存在?》

3、李笑来17年总结

上帝不会特意捉弄你;该干嘛就干嘛;按道理做事最重要;投资不要搞错方向;持续输出能力是置换资产的好办法(你的认知能力、思考深度决定你的变现水平)

PS:经历了这么多事,笑来老师还可以做到泰然自若,这就是心胸。

4、今日关键词-失控

①《武志红的心理学|情感04 晕车的隐喻》:眩晕,和控制感与失控感有关,背后也有着自恋和依恋的深刻隐喻。控制是为了对抗失控,而失控的原始体验是情感依恋失败。

② 一直以来,我晕车、晕船、还晕高,但是17年7月,我坐船从香港去澳门,生平第一次没晕,而且竟然生平第一次玩了过山车,不害怕。

我的改变是因为我老公,他让我不要依在靠背上,我就笔直坐着,看了一路电视。看似做法很简单,但深层次的原因是我对老公无比的信任,他给了我安全感,让我放下戒备,在无法控制的时候,就选择相信我老公。

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