2019.6.19第一次轻断食

前两天读了一本书,轻断食,里面讲的是一种健康的一种减肥好方法,刚好适合现在的我,今天第一次实行,在轻断食的日子里,不能超过500卡路里,所以今天几乎没有吃什么东西

午餐吃了一点点饭和一碗黄瓜汤在下午的时候肚子就感觉非常的饿第一次觉得饿,真的非常的难受,以前的时候没有发现这样的问题,读书的时候我在想,每天500大咖,其实也是挺多,为什么会产生饥饿的感觉呢?今天第一次尝试之后发现原来会真的很饿,饿,而且会非常的难受,晚餐的时候也是喝了一碗汤和一点点主食都是米饭,今天的可能加起来没有超过500大卡,这个时候已经是晚上11点钟了这个时候我的肚子非常的饿,但是为了减肥不吃了,明天不是断食日我就可以放松一下,但是切记千万不能够太过于吃多了

原来每天500大咖真的会很饿,但是我相信这是一种非常健康的一种减肥方式,我又没有完全的断食,而是把今天的量减少了,希望自己继续努力,继续加油朝更好的自己出发

今天,20196月19号,身高一米四八,体重51公斤,这个时候是我刚刚下班回家的路上,希望以后每天记录一下自己的心得,不是每天啦,就是在段时日的时候就录一下,看一下一个月之后我会怎么样?加油,有点小期待哟(๑˙ー˙๑)

图片发自简书App

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