都市青年「安全感」实录

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远近先生 F0aaab02 b2ab 48d0 ab5c 8502fb1a27a3
21.3 2019.04.24 09:11 字数 3356


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你是一个有安全感的人吗?

别急着回答,好好想想你的答案,我猜,一个比较客观全面的回答,应该是有时是,有时不是。

我没有见过拍着胸脯说自己随时都是安全感满满的人。

人们都是时而觉得有安全感,时而又彷徨焦虑得不行。

我也很少在日常交流中听到安全感这个词,人们一般会说“我有点难过”、“我很孤独”、“我不开心”,但很少听到“我今天没有安全感”这种话。

大多都是和伴侣吵架了,和人正经沟通聊天,看一些心理学文章,才会意识到,有时我们的那种忽上忽下的情绪,是没有安全感。

我还算是一个内心强大的人,但也经常患得患失,这种感觉没有办法根除。

比如我每天出门前,都会反复检查家里的灯有没有灭掉,窗户有没有关,手机、钥匙、门卡、钱包、充电宝、电子阅读器、笔记本有没有带全。

如果某天到了公司才发现哪个没有带,或者家里忘记关灯,我这一天都会有些坐立不安。

那时的潜意识,就是没有安全感。

有时,我们可能也会依赖某些“本来没事但绝对不行”的事情,甚至有越来越重的迹象。

比如曾经我的手机剩下30%的电,我才隐隐有些不安,后来变成了50%,现在手机剩余70%的电,我都会赶紧充电。

我有时甚至让手机一直连着充电宝,其实也不是必须要这样,但看着手机满电,心里就莫名的踏实。

安全感其实没那么神秘,每个人都有获取的途径。

我问了许多朋友和一些读者,让他们说说平时日常生活里,如何获得安全感。

这些方法或许不能从根本上解决问题,但会缓解自己某刻的不安。

总结起来有这三点,安全感,来源于我们的存在感、成就感和幸福感。

2

安全感来源于存在感

谈恋爱的时候,对方能够记住自己的阴历阳历生日,背出自己的电话号码和身份证号。

打游戏的时候,听到对方大喊你躲到一边去,我来保护你。

难过的时候给朋友发信息,本以为她已经睡了,结果她秒回。

去医院看病,本因为病的不轻,医生说,没什么大问题,吃两天药就好了。

微信的表情包是满额配置,随时更换,可以没话说,但表情包必须是最全最新的,我就是最靓的崽。

有一个微博大号,有三个微博小号,大号用来日常使用,小号每天都在抽奖,不一定能抽中,但一定要各种转发。

必看星座运势,知道自己的星盘,懂一些星座占卜,提前预防水逆。

主流视频网站我都是会员,不用看广告,追剧能多看几集,感觉自己真的就是贵族了呢。

家里网速是300兆,打开网页和下载的速度越快,就觉得越爽。

笔记本电脑必须随时背在身上,无论什么时候都能掏出来工作,还必须配上蓝牙耳机,歌单必须能第一时间开始播放,这样就安心。

Wifi信号满格,如果少一格自己的担心就会多一分,分分钟怀疑下一刻就要断网,会立马检查路由器和测网速。

睡觉之前订好闹钟,就可以踏踏实实去睡,如果没订,就总觉得第二天肯定起不来肯定会迟到。

下午手机还剩5%的电,晚上回到家还没有自动关机。

每次坐飞机遇到颠簸都很害怕,降落时起落架碰到地面的那一瞬间,感觉无比安全。

坐在回家的列车上,妈妈发来微信,说爸爸已经在车站等我了。

晚上加班走出写字楼,看到街道上依然车水马龙,那一刻觉得自己其实并不孤单,大家都在努力奋斗,我们都一样。

3

安全感来源于成就感

忙了很久的项目,改了无数次文案,最后领导满意地点头,很好,就这样发。

刚刚毕业来到一家创业公司,同事都很友好,对自己很有耐心,手把手教导,觉得自己真走运。

发工资的那一刻,手机叮咚一声提醒到账,满满的安全感。

还上了最后一笔网贷,虽然存款余额所剩无几,但依然心满意足,这下终于可以为自己奋斗啦。

下载文件,看着进度条一点点填满,最后到100%时弹出对话框,提示下载完成,好有成就感。

在淘宝买完东西,第一次提醒卖家已发货,第二次提醒快递正在派送。

在健身房挥汗如雨,所有的衣服都湿透,成就感爆棚,通过努力一天天瘦下来,就是最大的安全感。

以为今天要迟到,连走带跑冲进办公室打卡,发现还有五分钟。

靠着自己的努力买了一套小房子,虽然每月要还房贷,但依然觉得在这座城市终于有了家。

在休假之前,所有的工作都已安排好,同事保证绝对不会在假期打扰到自己,终于可以安安心心去玩耍啦。

养成了每天看书一小时的习惯,如果今天没看就会觉得缺点什么,哪怕熬夜也要补回来。

公司改组说要裁人,正担心自己是否需要跳槽,就接到了其他公司高管的电话,问我是否愿意去工作。

熬夜完成了最后的代码工作,第二天检查竟然完全没有bug,简直是完美!

喜欢逛各种家居店,买回各种东西填充家里的空间,每一件都是自己精心挑选的,满满当当,很幸福。

每天都把自己安排的明明白白,严格按照之前制定的作息表执行,按时按点生活最安全。

学会了修马桶的新技能,不怕脏不怕累,凡事都靠自己。

4

安全感来源于幸福感

特别饿的时候吃了一包红烧牛肉方便面,还配上了火腿肠和榨菜。

小区里有各种小饭馆,完全不用担心会饿死,哪怕凌晨两点叫了外卖,都会有商家接单,小哥哥送餐不敲门只发短信。

特别熟悉自己常去的那家便利店,哪个货架上摆着新鲜的牛奶,哪里放着我经常买的三明治和果汁,最重要的是,关东煮一定要加汤!

去某个小商铺买五金小件,突然发现没带钱,店家笑眯眯地说可以扫二维码支付。

夏天的午后,室外热得能在马路上煎鸡蛋,室内开足冷气要盖薄被才能午睡。

工作了一整天,回到家痛痛快快洗了个澡,从阳台抱回晒了一天的被子,舒舒服服钻进被窝里,使劲闻了闻被子上好闻的味道,然后伸了一个大大的懒腰。

每天必须给自己画一个全妆,包里必须有化妆镜和两支口红,还有护手霜和保湿喷雾,这些都是我的标配,不然我没法好好工作。

大口喝奶茶喝到饱!最幸福!用勺子挖西瓜吃到饱!最幸福!

深夜加班回到家,推开门时,家里的猫和狗都趴在门边等我回来。

被猫舔手指,一舔就幸福,一直舔一直幸福。

用了半年时间拼乐高,在完工的那一刹那,幸福感都要溢出来了。

在浴缸里放水,但忘记调水温,后来发现水温竟然刚刚好,把身体全部泡在水里,感觉身上的每一处神经都放松了。

收拾衣服的时候,从很久不穿的衣服里掏出了一百块钱,哈哈哈哈哈哈。

某天去买最爱吃的的窑鸡,非常幸运买到了最后一只。

买了一件进口商品,看说明书是都是英文,正头疼看不太懂,结果翻到最后发现有中文!

逛超市的时候,发现许久未上架的心仪商品竟然有货了,而且还打折。

有一个开货车的老公,每次他跑完长途,都会给我发信息:我到了,平安。

5

据说,如果人有这8种表现,就表示没有安全感。

有强迫症,会反复检查已经做完的事情,总觉得会有疏漏。

怕黑,怕做梦,晚上睡觉不敢关灯,喜欢蜷缩着睡,喜欢抱东西睡。

吃饭坐车喜欢靠窗的位置,而且喜欢某个固定的位置,如果没有坐到就会隐隐担心。

特别不愿意给别人添麻烦,哪怕心里再难过也会装作若无其事。

是一个完美主义者,总想把所有事情都做到最好。

感觉自己特别没有存在感,哪怕和一群人相处也觉得孤独得要死。

别人对自己好一点,就恨不得马上掏心掏肺,想用力抓住身边的每一个人。

期待感情,但又惧怕感情,害怕受伤,会觉得喜欢的人往往不喜欢自己。

安全感是什么?

通俗一点说,就是你觉得踏实,没有那种没着没落的感觉。

如何才能让自己感觉踏实?有两点。

第一,越不会背叛你的,越稳固的东西,越长时间保持不变的东西,就越能带来安全感。

比如,我们经常会说钱能带来安全感。因为钱不会背叛你,除非你花掉,不然它永远都是你的。

第二,自己能够主动修正和完善的东西,也可以带来安全感。

比如,你完成工作、改正错误、坚持去做某件事,这些都会让自己有一种拨乱反正和我棒棒哒的感觉。

有一句老生常谈的话是:安全感是自己给自己的。

这句话其实有另外一个意思:

自己给自己的才最稳固,还有不仅是自产自销和依赖自己,还包括不放任自己。

更深层的意义是:你要有对自我的控制力。

6

提升控制力,能有效带来安全感。

控制力,就是你对生活的控制,你对自我的控制,你对面对的事情和感情的控制。

这里面包括对自我的肯定,对自我价值的持续输入和完善,并能合理预设自己在别人眼中的评价。

再回头看看今晚我们所说的获得安全感的日常途径,无一不是出于这种“控制力”之下。

不让生活失控,不让内心失控,让自己面对世事变得更加游刃有余,就是你安全感的最大来源。

但,必须要提醒一点:想要完全清除不安全感是不太可能的,因为生活不是一成不变的,你也是如此,我们要时刻去应对和接受变化。

但提升了安全感,会有一个即时感受是:我感觉自己好一点了。

感觉自己好一点,这就是非常棒的收获。

这个“好一点”,实际上就是最大的安全感了。

不喧哗,自有声
不喧哗,自有声
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人道无亏,天心乃眷。坚持,爱与平常。 肉身之心,安住随喜。
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