自律的本质是满足感管理

在得到刷评论时看到标题这句话,挺受触动的,不过细读下来,又不知道到底是什么意思,仍需深理解一下。

首先自律到底是个什么样的状态?

我的理解应是,多做有用之事,如看书,学习;少做无用之事,如刷视频,刷朋友圈。

这跟满足感是什么关系呢?
做有用的那些事情会降低满足感吗? 刷视频会增加满足感吗?

不解。这个理解的角度也许不科学。

满足感管理这事儿,让我想起自己轻断食的经历。
平日里无论怎么吃香喝辣,都觉得索然寡味。轻断食后,第二天,一个白面馒头,都能品出那深埋其中的麦芽糖丝温润弹滑的口感。 那感觉,幸福又满足。

这其实是:

把满足感的阈值保持在较低水平。

这又让我联想到快乐成本的概念,一个人的快乐成本越低,幸福感越强。

我猜,满足感、快乐成本等本质是一回事。

而自律不是要强迫自己多做有用的事,而是让自己适应低快乐成本。
不轻易用过高成本来满足自己。

让食物美味的方式,除了请大厨来做,更自律的办法是: 保持饥饿感。