《隐藏的人格》:学会“见人说人话,见鬼说鬼话”,才能远离苦恼

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“面具”最重要的作用是遮挡,如果一个人戴上面具,就会遮挡住他原来的样子,别人便不能认出他了。由于面具的特殊作用,“面具”这个词在人们的印象中自然而然的附带了“假”这样一个义项。

“人格”这个词听起来可能就比较抽象了,用专业一点的语言解释一下,人格就是指人的性格、气质、能力等特征的总和。说一个人人格怎么样,几乎就是对这个人最全面、最整体的评价了。

那如果“人格”和“面具”组合在一起,你的第一反应是什么呢?

虚伪?虚假?装?演……

“人格面具”让我们感受到了一种不真实,然而,这种本能的反应却是对这一理论最大的误解。

“人格面具”这个词最早是由荣格提出来的。一方面,由于荣格自己在40岁之前的人格面具过于膨胀,另一方面,荣格在研究人格面具理论时,所采用的个案多来自上流社会,而这些人的问题就在于放下过于厚重的人格面具。因此,直到今天,国外成熟的荣格派分析师还是会把人格面具当作“虚伪”的同义词,国内更是有过之而无不及。所以国内外对人格面具的理论研究推进还是比较缓慢的。

本书的作者黄国胜医师在正确理解人格面具理论的基础上,结合众多的心理障碍案例,对人格面具理论进行了深入分析。并建设性的提出了治疗心理障碍的方法——进行面具的重建。

这本书可以告诉你,如何解答自己的心理困惑,更好的认识自己,更好的适应环境,更加健康快乐的生活。

一、什么是人格面具理论?

“人格面具”一词意指人在社会交往过程中形成的行为规范或行为模式,简单来说,人格面具是社会化和社会适应的产物。人格面具是人格的一个侧面,人格就是由许许多多的人格面具组成的。人格面具没有真假之分,只有公开、隐私和独处之别。

一个个人格面具可以说是一个个完完整整的人,它们都有自己的名字、性别、年龄、性格、爱好、行为方式、打扮习惯和外貌特征。

新一代实力派演员张一山在《柒个我》中饰演的沈亦臻就有七重人格,他的每一个人格的外貌特征和性格特点都是不一样的。同一个人的不同人格面具性别上也是可以不同的,其中莫晓娜这个人格就是一个女孩儿形象。这七个人格行为方式、打扮习惯完全不一样。看过这部电视剧的朋友们应该都知道,就算电视剧不说,哪个人格上线了,我们自己都能一目了然。

如果一个人的所有人格面具之间的关系是和谐融洽的,那么人格面具越多,越能适应各种不同的环境,在与各种人打交道的过程中越能得心应手。

我们说有些人情商很高,和各种圈子里的人都能相处的特别融洽,他知道在什么场合该说什么话,该做什么事,处理起事情来让所有人都能感觉到很舒服。其实就是因为这种人拥非常丰富的人格面具,并且他能够轻松驾驭这些人格面具,让它们和谐相处。 正所谓“见人说人话,见鬼说鬼话”,虽然听上去让人不舒服,但是细细想一想,这确实是有道理的。

有人会觉得,戴着那么多人格面具,活的累不累啊。其实,越是人格面具丰富的人,活的越是轻松洒脱。因为不管哪一个人格面具,都是这个人整体人格的其中一个展现。只不过在不同场合,这个人把不同的自己展示给了别人。面具虽多,对于他来说,可不是累赘。

比如有些人爱听歌,我唱歌给他们听;有些人爱观舞,我跳舞给他们看;有些人爱听段子,我给他们说段子。唱歌、跳舞、说段子,哪一个我是假的呢?哪一个都不是。唱歌的我,跳舞的我,说段子的我都是真的我。你看,我在很多群体都受欢迎,我怎么会活的很累呢?

二、用人格面具理论分析心理问题

如果一个人有非常丰富的人格面具,并且各个人格面具之间的关系非常融洽,那么这个人心理就是健康的。反之,如果一个人只有一个人格面具,或者说一个人有非常丰富的人格面具,但是各个人格面具之间的关系是疏离的,甚至是对立的,那么这个人就可能存在一些心理问题,或者说心理障碍。

1.单一人格面具

单一人格面具的人非常有个性,非常“典型”,在任何人面前都是一个模样。但是单一人格面具的人只能适应一种环境,换了环境就会很不适应。

《肖申克的救赎》这部电影想必很多朋友都看过。在肖申克的监狱里,有一个图书管理员叫老布。他在监狱里被囚禁了大半辈子,已经适应了监狱的环境,出狱之后的他对眼前这个陌生的环境无所适从。像老布那个年龄的人,已然失去了独自一个人学习新技能,适应新环境的能力,他对眼前陌生的环境充满了恐惧,最终他选择了自杀。

2.分裂的人格面具

一个人的多个人格面具之间的关系如果是分裂的,就形成了我们所说的多重人格。各个人格面具之间失去了联系,各自为政,它们虽然共用一个身体,但是却无法形成一个整体。它和多重性格不同,多重性格是分化的结果,各个面具之间是有联系的,并且各个人格面具可以形成一个和睦相处的整体。

在电视剧《柒个我》中,沈亦臻的七重人格是分离的,沈亦臻就是主体面具,崔皓月、朱长江、莫晓娜、莫晓俊、星星和×先生就是客体面具。他们之间没有联系,互相不认识。客体面具出来闯祸,主体面具浑然不知。沈亦臻就是典型的多重人格患者。

我们身边像沈亦臻这样典型的多重人格患者并不多,但是轻微的人格分裂患者还是比较多的,每个人都是“两面派”,都具有两面性。我们都想把自己好的一面展示给别人,那么不好的一面只能在家人面前释放。比较严重的两面派可能就比较极端了,好的时候非常好,坏的时候像魔鬼。在公开场合扮演着老好人的角色,但是回到家里就成了暴君,对家人又打又骂。当然这也不算人格分裂,只能说是轻微分裂,因为这两个面具是互相认识的。

3.对抗的人格面具

除了单一的面具、分裂的面具,还有对抗的面具。强迫症、完美主义,其实都是对抗的面具在作怪。

在对抗的人格面具中,我想说一下矛盾型依恋。

记得在我很小的时候,看过一部电视剧,《不要和陌生人说话》,冯远征饰演的有家庭暴力倾向的男主安嘉和给我留下了非常深刻的印象。在我的印象里,冯远征几乎成了家庭暴力的代名词。在梅婷饰演过的所有角色中,我唯独对梅湘南印象最为深刻,一个被打惨了的可怜女人。

从人格面具理论的视角看这部电视剧,安嘉和对梅湘南既爱又恨,爱恨交加,这就是矛盾型依恋。在感情上,安嘉和确实是爱梅湘南的,和梅湘南的结合让他在失去前妻的痛苦中重获新生。安嘉和同时也是恨梅湘南的,因为梅湘南向他隐瞒了曾经被强暴的过去。既爱又恨,导致了安嘉和每次对梅湘南大打出手之后,都会认错,祈求梅湘南的原谅。

《隐藏的人格》这本书还提到了发作的面具、干扰面具和投射面具,读过之后,让给自己及周围人的一些行为找到了答案。

三、如何运用人格面具理论解决心理问题

“一切心理障碍都是面具障碍,心理治疗就是对人格面具进行整理、修复、重建和整合。”

1.面具分析

要想解决问题,首先要知道问题是什么。其实心理方面的问题我们自己是不太容易察觉到的。即使是周围的人,除非他们也有这样一副面具,否则,他们也很难说出你的人格面具。所以在进行面具分析的时候,必须掌握一定的方法。黄国胜医师在这一部分提到了八种方法,分别是观察法、问题法、成长史、家谱图、关系网、向量图、配对法、动力学等。

真正了解一个并没有那么容易,不要随随便便对一个人下结论。

2.面具单一和面具分化不良的治疗手段

面具单一并不像我们在潜意识里认为的那样,是真我的展现。通过对人格面具理论的解释大家也应该知道人格面具不等同于假面具。每一个人格面具都是人格的一个真实侧面。一个人如果只有一个人格面具很难适应复杂多变的社会环境,所以就需要对单一面具进行分化。具体问题具体分析,针对不同情境,建立起多个整合的人格面具,更好的适应社会生活。

同样的,面具分化不良的心理问题治疗,也是针对不同的情境、不同的内容进行矛盾分析,帮助其进行合理的分化。

3.面具疏离、分裂和压抑的治疗手段

既然面具之间是疏离的、分裂的、压抑的,就需要对其进行恰当的整合,整合的同时让压抑的面具得到释放。黄国胜医师认为整合的方法就是让所有的人格面具相互认识、自我对话、求同折中、实现转化。

《柒个我》中沈亦臻慢慢靠近自己的过去,慢慢认识了自己的所有人格面具,并开始接纳他们。最后,沈亦臻这个主人格亲自送走了其他六个次人格,最终实现的其实是所有面具的整合。

4.面具发作、干扰和投射的治疗

不要试图消灭你不认同的人格面具。在黄国胜医师看来,所谓消灭,其实就是压抑。一味地压抑会造成更为严重的心理问题。正确的治疗方法首先是要了解这个人格面具,这就需要刻意制造情景,把隐藏的面具引出来。然后为这个面具设定适当的情境,告诉自己,什么时候可以使用这个人格面具,让它有得以释放的机会。逐渐的实现面具的整合。

5.面具的新建

关于面具的新建,黄国胜医师提出了四个方法,即模仿、实践、扳机点技术、“移魂大法”。

模仿就是通过对被模仿对象的行为特点等进行观察,然后进行“角色扮演”。当出现一个相同的情境,想一想自己模仿的那个人是怎么做的,自己也去怎么做。这样不断练习,使得角色内化,从而形成自己的人格面具。这种方法,在我看来,对面具单一的人尤为适用。

实践和模仿有些相似,就是自己在实践过程中形成一个面具,然后不断在角色扮演中强化这一个面具。

扳机点就是引出一种人格面具的导火索,在现实中我们可以有意识地避免点着这根导火索,或者有意识地进行情境替换,避免触动扳机点。

“移魂大法”一定程度上说其实就是自己给自己心理暗示。把自己想象成一个什么角色,暗示自己。进行一个角色的替换,也可以说是换位思考。

一个人有很多个人格面具,并不是虚伪,只要面具之间的关系是融洽的,就是健康的。一个人只有一个人格面具就要学会去模仿,进行面具的合理分化和新建,以期更好的适应环境。一个人有很多个疏离、对立的人格面具也并不是太大的问题,只要学会正视自己,学会运用正确的方法,接纳所有的面具,让它们和睦相处,实现面具之间的整合,就可以实现自我治疗。

我们说有些人很圆滑,很会说话,其实是他们用对了人格面具。

人生如戏,一个人可以在这场戏中扮演很多个角色。接纳自己的每一个面具,善待自己的每一个角色,活的才能更洒脱。

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