最近的我在实施着自己的健身计划， 每天一百个俯卧撑，再偶尔会配合上一百个仰卧起坐，加上一些跑步肢体练习等，坚持了一段时间，当然我做这些的主要目的还是想要给腹部穿上个“马甲”，觉得有腹肌的腹部好有魅力，马甲线也初具成效。但总觉得自己的付出和收获没有成正比，身材的变化有些慢，问题出在哪里呢？

在一次的冥想中，我问自己的高级智慧，为什么我这么努力的折腾这个身体，它还不变瘦呢？

高级智慧告诉我，你内心有很多的控制，你在紧紧的抓取或想抓住什么，你担心失控。当你很绷紧时，作用在身体上的力量就会有非常大的抵消，也就是做了很多无用功。就像一个人紧紧抱住自己的身体，他的肌肉组织和各个细胞都是封闭的，紧绷的，外边的能量进不来，唯有你敞开了，柔软了，放松了，接纳了，身体放下这些对抗时，身体感觉安全时，你再发力就会一发即中，就能命中靶心。

我继续问我的高级智慧，那我要多久才能真正瘦下去？高级智慧说，你在明白了这一点时，就已经在变瘦了。你去抚摸自己的腹部，感受你腹部的细胞变化，它们在用这种紧绷的表达方式希望引起你注意。每个人的细胞都无比的忠诚于主人的心，你就是身体的主人，细胞们是在提醒你，要放松，要关爱，放下控制，一切都是安全的。

高级智慧继续引领我向内在去看，你愿意让自己感觉安全么？你愿意让自己失控离开挡道的位置么？我愿意。那你当下就已经在变瘦了，实际上，当你给自己的思想瘦身时，给自己的心灵瘦身时，当你释放掉负面的想法时，你就已经朝向好的结果，它已经在自动运作了。

我抚摸自己的腹部，告诉自己，我愿意让它变得柔软，我感受它的柔软，果然，腹部很光滑，摸上去很享受。我知道，它正在发生着变化，明白了自己的卡点，事情转化起来就非常容易了。

有的女孩子想快速的减肥，就用了不健康的方式。有的想丰胸，甚至去做隆胸手术。生而为人，难免会有疾病，可就是有的人活的青春无敌活成了逆生长的典范。这背后，都在提醒着我们，要学会与自己的身体和解，倾听自己身体的声音。但我更希望的是大家可以用灵性的方法，也就是你作为自己身体的主人，你要学会和身体的对话。你每天都和自己的身体进行怎样的对话呢？你都说了什么内容？是积极的还是消极的？你有没有在给自己的身体以正向引领呢？你统帅着自己的身体，统帅着上亿的细胞，他们都在等着你发号施令，你在对抗自己的身体还是在与身体和解？

疗愈的步骤：

问问自己如下的问题

1、当你的身体感觉到不舒服时，问问自己，它在告诉你什么？

2、有什么事情是你一直在挂碍和不愿意放下的？

3、你愿意不愿意让一切都发生全新的变化？

4、可否给身体一个准许呢？接纳一切的发生

5、愿意不愿意让自己拥有完美健康？

6、你愿意付出什么样的行动去收获健康呢？

7、你愿意坚持么？

8、你有梦想么？你为了梦想的实现愿意付出多大的努力呢？

请你如实如是的回答这些问题，然后感受自己的心灵，感受它的声音。

请慈悲的对待自己的身体， 请用柔软的心来对待自己。

我们这一辈子最宝贵的就是自己的这具身体了，它本已内在具足，你需要的智慧都在其中，也包括我们的身体的疼痛，都是我们进入自己内在的通道。亲爱的，可否愿意，将疼痛转化为知晓的路径呢？可否愿意，将迟迟减不下的肥胖当做碰触自己心灵的机会呢？

请记得，只要你想要，你就可能得到，只要你一定要，你就一定能得到，比如你美丽的身材，比如，你完美的健康。

完美健康的神奇语句：

1、我拥有着完美健康。

2、每一天我都开心快乐喜悦。

3、我遇到的所有事情都是来祝福我的。

4、我并不知道我看到事情的真实意义。

5、我愿意让自己更加的敞开。

7、我轻而易举的实现完美健康。

这些语句，大家可以每天都用来诵读，与身体和解，变成自己的潜意识。你的身体就会越来越健康。祝福大家！

本人微信：13134475717 （本人曾经生过一次病，半个鸡蛋大的脓包在一天时间就下去了，就是用了心理学的方法，如果你也感兴趣，欢迎加我微信了解，让身体更健康。）

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