似乎从小到大，打羽毛球的经历是屈指可数，自顾自的以为羽毛球是一项简单的运动，其实不然。大学时想要选修羽毛球作为自己的球类体育项目，怎奈阴差阳错，我进了网球组，大学时只认真地打过一次羽毛球。
小时候农村刚流行打羽毛球的时候，我家就添置了羽毛球，但是自己那时候并不是非常感兴趣，也没有好好去打。大学时认真打过一次，大学寒假过年在家跟哥哥、姐姐一起打过一次，好像其他的并无深刻记忆。
今天算是大学毕业近三年以来的第一次打羽毛球经历，毕竟是个菜鸟，认真打球也只不过是建立在打球超过20分钟的经历上的。所以，开始自己完全不在节奏上，明明看到球过来了，愣是接不住，加上天气略带一点风，自己简直是分分钟被邓先森秒杀。
还好邓先森还算仁慈，带着我打球，不断磨合，到后来我也不用光捡球了，开始能借住一下、两下，再后来我们可以来回打好几个回合。小区的邻居看到我们打球，也有拿着球拍下来打球的，可惜热度不过三分钟，默契度为0，球技为0，一会就灰溜溜拿着拍子离开了。
我和邓先森属于越打越好的那种，一瓶功能饮料，陪伴我们打了至少两个小时，中间偶尔停下来休息，好久没有这样酣畅淋漓的运动和出汗，内心是无比的明朗和畅快。尤其是看到对面邓先森宽松的上衣搭配宽松的蓝色牛仔裤，配上专注的小眼神，站在场地内面朝阳光，有种闪闪发光的帅感，不愧是阳光男生。可惜这样的打球机会每周最多一次，真的好想每周至少两次这样打球的尽兴和默契磨合。
反观自己打球，自己完全属于零基础的野路子打法，全程不是很标准，也不懂得规则，完全以是否能够接住球为“是否厉害”的唯一评价标准，整体反应速度尚可、体力不错、手臂力量可以，用拍相对灵活，但是眼神不够犀利准确，以至于总是眼睁睁地看着球但是自己就是打不到...至于反手打球，自己简直是全部靠蒙，能够到球简直是彩票中奖概率还低。
so，普及一下羽毛球的相关知识，为自己以后打球长进做准备~
1、折叠计分
（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。
（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。
在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
2、单打：
（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
（3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
（4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
（5）在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
3、双打：
（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。
（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。
①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
（3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。
（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。
（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。
（6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
（7）在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。
4、比赛：
（1）交换场区
① 以下情况运动员应交换场区：
1、第一局结束。
2、第三局开始。
3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。
② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
（2）合法发球：
①发球时任何一方都不允许非法延误发球。
②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。
④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。
⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。
（3）羽毛球的违例
①发球不合法违例，或接发球者提前移动。
②发球员发球时未击中球。
③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。
④比赛时：
1、球落在球场边线外。
2、球从网孔或从网下穿过。
3、球不过网。
4、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。
5、球碰到运动员的身体或衣服。
6、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）。
⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。
⑥比赛进行中：
1、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。
2、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。
3、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。
⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
⑧比赛时：
1、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。
2、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。
3、同一方两名运动员连续各击中球一次。
4、球碰球拍继续向后场飞行。
⑨运动员违反比赛连续性的规定。
⑩ 运动员行为不端。
（4）重发球
①与不能预见或意外的情况，应重发球。
②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。
③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。
⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。
（5）死球
①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。
②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。
③球触及地面。
④“违例”或“重发球”。
（6）发球区错误
①发球顺序错误。
②从错误的发球区发球。
③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。
（7）发球区错误的裁判方法
①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。
②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。
③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。
④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
（8）比赛中的出界
单打的边线，是在边界的里面一条。
双打的边线就是最外面一条。
单打的前发球线，就是最前面的一条线。
后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。
双打的前发球线和单打一样，都是最前面一条。
后发球线是底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。
5、新手技巧
（1）力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
（2）握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
（3）在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
（4）在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
（5）在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
（6）单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
（7）在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
（8）打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
（9）吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。
（10）扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
（11）当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
（12）对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
（13）在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
（14）许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
（15）在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
（16）如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
（17）握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。
（18）发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。
6、防伤技巧
关于髌骨软化：
由于羽毛球运动急转急停较多，膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击、摩擦，时间长了就引起了磨损性损伤。髌骨软化症患者自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。休息后症状消失，活动则加重。运动员于半蹲位起跳过猛时有膝痛或膝软。判断方法：坐在床上，双腿伸直并放松，用大拇指按压膝盖骨下侧软骨位置，如有疼痛感即为髌骨软化。2、初期治疗方法也既最有效的治疗方法：就是加强膝盖周围肌肉也即股四头肌的肌肉力量，方法：我尝试过的最主要也是最有效的锻炼方法就是静蹲，也就是蹲马步。两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。下蹲时要避开膝盖疼痛的角度，开始如果感觉很费力的话，可以背靠在墙上，这样既可以保持身体挺直，也可以减少腿部受力。蹲到不能坚持为止，休息一分钟然后继续，每次坚持半小时，每天一次。
以上是自己搜集到的关于羽毛球的入门版基础知识，希望自己能够加深对羽毛球的理解，增加打羽毛球的技巧，不断提升自己的球技。
同时，CBA最新播报，今晚赛事山东队主场迎战青岛队，112:111从比分上就能看出这场比赛是有多势均力敌，又是多么的危机四伏。还好最后结果是让人满意的，很高兴山东队赢得胜利，跌跌撞撞跌进前八名额，进入季后赛~所以还是得祝贺山东队、希望山东高速男篮在后期的总决赛上不断挖掘自身潜力，再创佳绩！
